( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の昨日の食事
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
朝：明太子おにぎり
昼：鯖の塩焼き・スパサラ・ご飯
夜：ピーマン肉詰め５個・サラダ・味噌汁・ご飯
間食：クッキー３枚
お酒：なし
運動：なし
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
あたらしい家族が増えました！
名前はポニョです。ミドリフグです。旬な名前でスンマソン。
ゲーセンのクレーンゲームで、１回で思わず取れてしまった
のだが、取ってしまった以上、命ある限り面倒をみないといけ
なくなってしまい、水槽やら、何やら揃えていたら１万近く
かかってしまった 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
200円で取れたのに、その後がえらいこっちゃである。
生き物は安易にとるもんぢゃないね(-o-;)
しかし、全長約2センチほどの、ポニョ・・・
♪ぽ〜にょ、ぽにょ、ぽにょ、さかなの子ぉ〜♪
と歌いながら毎日眺めている。
眺めていると、近寄ってくる憎めないヤツである。
しかも、恐ろしいほどの食欲。
しょっちゅう、大きな目で下をキョロキョロしながら餌が
落ちてないか探している。
そしてピンク色の珊瑚を餌と間違い食べては吐き出している（*￣ｍ￣）プッ
ちょいデブ女だけに、増えた家族も食いしん坊＆ちょいデブなフグ（笑）
類は魚までも呼ぶ！？
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ちょいデブ女おすすめのダイエットの本
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なくなってしまい、水槽やら、何やら揃えていたら１万近く
かかってしまった 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
200円で取れたのに、その後がえらいこっちゃである。
生き物は安易にとるもんぢゃないね(-o-;)
しかし、全長約2センチほどの、ポニョ・・・
♪ぽ〜にょ、ぽにょ、ぽにょ、さかなの子ぉ〜♪
と歌いながら毎日眺めている。
眺めていると、近寄ってくる憎めないヤツである。
しかも、恐ろしいほどの食欲。
しょっちゅう、大きな目で下をキョロキョロしながら餌が
落ちてないか探している。
そしてピンク色の珊瑚を餌と間違い食べては吐き出している（*￣ｍ￣）プッ
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ドーモ(*´∀｀*)
ちょいデブ女っす。
今日からお盆休みに入り、ただ今
ちょいデブダンナの実家にて更新中。。。
いっやぁ〜、アツイ（-｀ω´-;Aﾌｷﾌｷ
ちょいデブだんなと難波へ買い物に行ったが
デブが二人、少し歩くだけで汗だっくだく・・・
デブに夏は大敵である。
あまりの暑さでスタバへ避難。
マンゴーパッションフルーツフラペチーノを注文！
甘くなくて、
これお〜いすぃぃぃぃ〜！
（↑ナイナイのゴチバトルの岡村風）
ちょいデブなカラダも一瞬で冷やしてくれるスグレモノ。
暑くてたまらない時はぜひ注文してみてはいかが？
ちょいデブ女っす。
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いっやぁ〜、アツイ（-｀ω´-;Aﾌｷﾌｷ
ちょいデブだんなと難波へ買い物に行ったが
デブが二人、少し歩くだけで汗だっくだく・・・
デブに夏は大敵である。
あまりの暑さでスタバへ避難。
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甘くなくて、
これお〜いすぃぃぃぃ〜！
（↑ナイナイのゴチバトルの岡村風）
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( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の昨日の食事
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再ダイエット45日目
朝：バナナ
昼：ピーマン肉詰め１個・春巻き１個・サラダ・ご飯・味噌汁
夜：カレーライス・春雨サラダ
間食：ひと口ウィンナーパン３個
お酒：なし
運動：通勤ウォーキング（10分×２）・wiiFit30分
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
あかん・・・・(-o-;)
ブログで次回の更新内容を予告すると
面倒くさくなってしまい、更新がサボリがちに
なってしまう、どーもごぶさたの ちょいデブ女
です( ・(ＯＯ)・ )
更新はサボってましたが、元気です。
このクソ暑さにも負けず、少しくらいは夏バテで
食欲減退したらいいのに、暑くなるにつれてますます
食欲増進してしまう、困ったちゃんでございます。。。
昨日だって、ご飯の準備をして旦那が帰ってくるまで
どーーーーーーーーーしても、お腹が空いてしまったので
ひとくちウィンナーパンをパクリ！！（*￣0￣*）
パクリッ！！！
パクリッ！！！
勢いで３つ食べてもーたやんかっ(≧ヘ≦)
ひと口でも、３つ食べれば普通サイズ同等。
恐るべし・・・ひと口マジック(´･ω･|||)
こんな感じで、とりあえずゆるぅ〜くダイエットやっておま。
ずっとブログ更新をサボっていたので、軽くアップして
みました(´ω`)
肝心のダイエット効果は？？？？
ひと口マジックに騙されながらも、ゆるぅ〜く体重下降線でおま。
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あかん・・・・(-o-;)
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面倒くさくなってしまい、更新がサボリがちに
なってしまう、どーもごぶさたの ちょいデブ女
です( ・(ＯＯ)・ )
更新はサボってましたが、元気です。
このクソ暑さにも負けず、少しくらいは夏バテで
食欲減退したらいいのに、暑くなるにつれてますます
食欲増進してしまう、困ったちゃんでございます。。。
昨日だって、ご飯の準備をして旦那が帰ってくるまで
どーーーーーーーーーしても、お腹が空いてしまったので
ひとくちウィンナーパンをパクリ！！（*￣0￣*）
パクリッ！！！
パクリッ！！！
勢いで３つ食べてもーたやんかっ(≧ヘ≦)
ひと口でも、３つ食べれば普通サイズ同等。
恐るべし・・・ひと口マジック(´･ω･|||)
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再ダイエット17日目
朝：ブルーベリーベーグル＆クリームチーズ・牛乳・メロン
昼：うなぎ
夜：鍋（白菜・しいたけ・えのき・豆腐・ねぎ・春雨
豚肉・鶏肉・水菜）ゆずポン酢
間食：アメちゃん２個
お酒：350ml缶ビル×１本
運動：なし
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
今週末は、ちょいデブ女の両親が実家からやってきた。
土曜日にやってきて、お昼に”うなぎ”を食べたのだが、
おいしいけど何だか納得出来ず、日曜日のお昼も別のうなぎやへ・・・
７月２４日の『土用の丑の日』が来る前に、すでに
２日連チャンで”うなぎ”を堪能したちょいデブ女( ・(ＯＯ)・ )
先走りし過ぎだろう・・・ただでさえ、太っているという理由だけで
パワフルに思われるのに、これ以上パワーをつけてどうすんねん。
↑ちょいデブ女が食べたうなぎ！カリッ＆フワフワでウマカッタァ〜('¬')
ちなみに、うなぎには身体に良いとされる栄養がたくさん
含まれており、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、
ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など大切な栄養素が
めっちゃ豊富なのだヽ(^▽^@)ノ
そして、夏バテや疲労回復はモチロンのこと、視力の低下や
皮膚などを健康に維持する美容効果があり、そして意外にも
案外低カロリー！※蒲焼100ｇで約293Kcal
しっかし、さすがに２連チャンでうなぎを食べたので、当分はうなぎは
いらんかな？とも思ったが、うなぎ100ｇで１日に必要なビタミンAやB1が
ほとんど摂れ、これからのクーラーや強い日差しでの乾燥気味のお肌に
効果的らしいので土用の丑の日には今月３度目のうなぎを堪能しようと
密かにほくそえんでいるちょいデブ女であった（￣+ー￣）フッ
ところで・・・・・・・・σ(^◇^;)
ダイエットは？って？
忘れてないでっせーーー！
今日の食事はカロリー控えめ？を意識して過ごしたので
OKなのであるv(￣∇￣)v
明日ももう１日、控えめを意識して過ごす予定である（*￣0￣*）
何故かって？
ちゃんと理由があるのでアール！！！！
その理由は、次回のブログで（*￣ｍ￣）
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夜：鍋（白菜・しいたけ・えのき・豆腐・ねぎ・春雨
豚肉・鶏肉・水菜）ゆずポン酢
間食：アメちゃん２個
お酒：350ml缶ビル×１本
運動：なし
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今週末は、ちょいデブ女の両親が実家からやってきた。
土曜日にやってきて、お昼に”うなぎ”を食べたのだが、
おいしいけど何だか納得出来ず、日曜日のお昼も別のうなぎやへ・・・
７月２４日の『土用の丑の日』が来る前に、すでに
２日連チャンで”うなぎ”を堪能したちょいデブ女( ・(ＯＯ)・ )
先走りし過ぎだろう・・・ただでさえ、太っているという理由だけで
パワフルに思われるのに、これ以上パワーをつけてどうすんねん。
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ちなみに、うなぎには身体に良いとされる栄養がたくさん
含まれており、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｄ、ＥやＤＨＡ、
ＥＰＡ、 ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など大切な栄養素が
めっちゃ豊富なのだヽ(^▽^@)ノ
そして、夏バテや疲労回復はモチロンのこと、視力の低下や
皮膚などを健康に維持する美容効果があり、そして意外にも
案外低カロリー！※蒲焼100ｇで約293Kcal
しっかし、さすがに２連チャンでうなぎを食べたので、当分はうなぎは
いらんかな？とも思ったが、うなぎ100ｇで１日に必要なビタミンAやB1が
ほとんど摂れ、これからのクーラーや強い日差しでの乾燥気味のお肌に
効果的らしいので土用の丑の日には今月３度目のうなぎを堪能しようと
密かにほくそえんでいるちょいデブ女であった（￣+ー￣）フッ
ところで・・・・・・・・σ(^◇^;)
ダイエットは？って？
忘れてないでっせーーー！
今日の食事はカロリー控えめ？を意識して過ごしたので
OKなのであるv(￣∇￣)v
明日ももう１日、控えめを意識して過ごす予定である（*￣0￣*）
何故かって？
ちゃんと理由があるのでアール！！！！
その理由は、次回のブログで（*￣ｍ￣）
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ちょいデブ女は今何位？
管理人kocomania運営ホームページ
♥ウーマンスクエア〜ちょいデブ女のキレイへの道〜
キレイのグッズや、体験レポートあります。
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♥BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女おすすめのダイエットの本
( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の昨日の食事
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再ダイエット9日目
朝：惣菜パン
昼：海鮮丼・サラダ・ライチ３個
夜：野菜炒め少々・明太スパサラダ少々・海藻豆腐サラダ
（レタス・きゅうり・トマト・海藻・豆腐）
間食：SOYJOYアプリコット味（131kcal）
お酒：350ml缶ビル×2本＋ミニサラミ少々
運動：ソフトボールの試合（45分）
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
ひゃぁぁぁ〜〜(≧ヘ≦)
やっちまったよ・・・最近は飲まないようにしていたのに
昨日はついつい缶ビール２本飲んぢまったよ・・・
そして、飲んだ時間が悪かった（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
深夜２時からの缶ビール２本・・・
そしておつまみ・・・←ちょいデブ女はおつまみがないと飲めない。
↑じゃぁ〜飲むなよって？！
そして、即寝（−а−）zzZZZzzZZZ
ダメダメパターン全開である。
まぁ、やっちまったことはクヨクヨしてもしょうがない。
これからのダイエットを頑張るしかない(´ω`)
でも、昨夜の夜ご飯は野菜メインだったせいか今朝の
体重測定は昨日よりも減っていた(｡-∀-) ﾆﾋ♪
そうそう、今日の食事記録の間食のところにも書いて
あるが、ちょいデブ女が最近ハマりだした食べ物がある。
それは・・・SOYJOY（ソイジョイ）(o・ω・o)ノ
ＣＭでも言っているが、SOYJOYは低ＧＩ食品である。
ちなみに、低ＧＩとは・・・
GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の
吸収度合いを示すもので、GI値が低いほど糖質の吸収が
穏やかで、太りにくいと言われているそうな。
ソイジョイのホームページにも書いてあったが、ソイジョイは
低ＧＩなのでウエスト回りが気になる方にもオススメだそうだ。
気になるのはウエストだけではないが、とても興味を惹かれる
フレーズである。
そして、このSOYJOYは何よりもウマイd(≧▽≦*d)
それに、結構お腹がふくれる。
どうしてもお腹がすいてしまう時には、ヘタにスナック菓子を食べる
よりはこれ１本を食べた方が、カロリーも低めだし適度に甘くて、
噛みごたえがあるのでオススメである。
そういえば、昔勤めていた会社にポッチャリな先輩がいて、
ダイエットをするからと言って、ご飯を今まで通り食べた後に
カロリーメイトを食べている人がいた。
いやいや、カロリーメイトはご飯代わりやカロリーコントロールを
する為に食べるのであって、普通のご飯＋カロリーメイトだったら
カロリー取りすぎですからっ！！！ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
って、ワタシを含め周りの女子全員から突っ込まれていたのは
言うまでもない（笑）
このSOYJOYにしても同じである。
いくら低カロリーとか低ＧＩとか言っても、食べないで済むなら
それにこしたことはないし、ウマイ！ウマイ！と言って食べ過ぎて
いたら意味がないのである。
モノには限度っつ〜ものがある (´･ω･｀)
それをわきまえて、SOYJOYに軽くハマってみようと思う
ちょいデブ女であった（*￣0￣*）楽しくダイエット〜♪
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朝：惣菜パン
昼：海鮮丼・サラダ・ライチ３個
夜：野菜炒め少々・明太スパサラダ少々・海藻豆腐サラダ
（レタス・きゅうり・トマト・海藻・豆腐）
間食：SOYJOYアプリコット味（131kcal）
お酒：350ml缶ビル×2本＋ミニサラミ少々
運動：ソフトボールの試合（45分）
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ひゃぁぁぁ〜〜(≧ヘ≦)
やっちまったよ・・・最近は飲まないようにしていたのに
昨日はついつい缶ビール２本飲んぢまったよ・・・
そして、飲んだ時間が悪かった（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
深夜２時からの缶ビール２本・・・
そしておつまみ・・・←ちょいデブ女はおつまみがないと飲めない。
↑じゃぁ〜飲むなよって？！
そして、即寝（−а−）zzZZZzzZZZ
ダメダメパターン全開である。
まぁ、やっちまったことはクヨクヨしてもしょうがない。
これからのダイエットを頑張るしかない(´ω`)
でも、昨夜の夜ご飯は野菜メインだったせいか今朝の
体重測定は昨日よりも減っていた(｡-∀-) ﾆﾋ♪
そうそう、今日の食事記録の間食のところにも書いて
あるが、ちょいデブ女が最近ハマりだした食べ物がある。
それは・・・SOYJOY（ソイジョイ）(o・ω・o)ノ
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ちなみに、低ＧＩとは・・・
GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の
吸収度合いを示すもので、GI値が低いほど糖質の吸収が
穏やかで、太りにくいと言われているそうな。
ソイジョイのホームページにも書いてあったが、ソイジョイは
低ＧＩなのでウエスト回りが気になる方にもオススメだそうだ。
気になるのはウエストだけではないが、とても興味を惹かれる
フレーズである。
そして、このSOYJOYは何よりもウマイd(≧▽≦*d)
それに、結構お腹がふくれる。
どうしてもお腹がすいてしまう時には、ヘタにスナック菓子を食べる
よりはこれ１本を食べた方が、カロリーも低めだし適度に甘くて、
噛みごたえがあるのでオススメである。
そういえば、昔勤めていた会社にポッチャリな先輩がいて、
ダイエットをするからと言って、ご飯を今まで通り食べた後に
カロリーメイトを食べている人がいた。
いやいや、カロリーメイトはご飯代わりやカロリーコントロールを
する為に食べるのであって、普通のご飯＋カロリーメイトだったら
カロリー取りすぎですからっ！！！ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
って、ワタシを含め周りの女子全員から突っ込まれていたのは
言うまでもない（笑）
このSOYJOYにしても同じである。
いくら低カロリーとか低ＧＩとか言っても、食べないで済むなら
それにこしたことはないし、ウマイ！ウマイ！と言って食べ過ぎて
いたら意味がないのである。
モノには限度っつ〜ものがある (´･ω･｀)
それをわきまえて、SOYJOYに軽くハマってみようと思う
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