( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の昨日の食事
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再ダイエット9日目
朝：惣菜パン
昼：海鮮丼・サラダ・ライチ３個
夜：野菜炒め少々・明太スパサラダ少々・海藻豆腐サラダ
（レタス・きゅうり・トマト・海藻・豆腐）

間食：SOYJOYアプリコット味（131kcal）
お酒：350ml缶ビル×2本＋ミニサラミ少々
運動：ソフトボールの試合（45分）
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ひゃぁぁぁ〜〜(≧ヘ≦)

やっちまったよ・・・最近は飲まないようにしていたのに

昨日はついつい缶ビール２本飲んぢまったよ・・・

そして、飲んだ時間が悪かった（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ

深夜２時からの缶ビール２本・・・

そしておつまみ・・・←ちょいデブ女はおつまみがないと飲めない。
↑じゃぁ〜飲むなよって？！

そして、即寝（−а−）zzZZZzzZZZ

ダメダメパターン全開である。

まぁ、やっちまったことはクヨクヨしてもしょうがない。

これからのダイエットを頑張るしかない(´ω`)

でも、昨夜の夜ご飯は野菜メインだったせいか今朝の

体重測定は昨日よりも減っていた(｡-∀-) ﾆﾋ♪

そうそう、今日の食事記録の間食のところにも書いて

あるが、ちょいデブ女が最近ハマりだした食べ物がある。

それは・・・SOYJOY（ソイジョイ）(o・ω・o)ノ

ＣＭでも言っているが、SOYJOYは低ＧＩ食品である。

ちなみに、低ＧＩとは・・・

GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の

吸収度合いを示すもので、GI値が低いほど糖質の吸収が

穏やかで、太りにくいと言われているそうな。

ソイジョイのホームページにも書いてあったが、ソイジョイは

低ＧＩなのでウエスト回りが気になる方にもオススメだそうだ。

気になるのはウエストだけではないが、とても興味を惹かれる

フレーズである。

そして、このSOYJOYは何よりもウマイd(≧▽≦*d)

それに、結構お腹がふくれる。

どうしてもお腹がすいてしまう時には、ヘタにスナック菓子を食べる

よりはこれ１本を食べた方が、カロリーも低めだし適度に甘くて、

噛みごたえがあるのでオススメである。

そういえば、昔勤めていた会社にポッチャリな先輩がいて、

ダイエットをするからと言って、ご飯を今まで通り食べた後に

カロリーメイトを食べている人がいた。

いやいや、カロリーメイトはご飯代わりやカロリーコントロールを

する為に食べるのであって、普通のご飯＋カロリーメイトだったら

カロリー取りすぎですからっ！！！ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ

って、ワタシを含め周りの女子全員から突っ込まれていたのは

言うまでもない（笑）

このSOYJOYにしても同じである。

いくら低カロリーとか低ＧＩとか言っても、食べないで済むなら

それにこしたことはないし、ウマイ！ウマイ！と言って食べ過ぎて

いたら意味がないのである。

モノには限度っつ〜ものがある (´･ω･｀)

それをわきまえて、SOYJOYに軽くハマってみようと思う

ちょいデブ女であった（*￣0￣*）楽しくダイエット〜♪


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