( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の本日の食事
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朝：発芽十六雑穀米１膳・ウインナー
昼：鯖のみりん焼（202kcal）・マカロニサラダ（180kcal)・ご飯小（222kcal)
夜：発芽十六雑穀米カレー・野菜スープ・じゃこサラダ（レタス・きゅうり・しそ
　　トマト・クリームチーズ・ハム）・さくらんぼ


間食：わさび味柿の種少々・飴2個
運動：通勤徒歩（往復20分）・夜ウォーキング30分

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え〜っ、本日からブログ更新の際は昔のように食事を

記録していく事にしたちょいデブ女(*￣(●●)￣*)

やっぱり、ダイエットをやるにあたってまずは現実を

把握しないといけない。

もちろん、食事メニューとともに体重も記録していく。

本当は至上最高のデブ体重を紙面に残すのも嫌なのだが

仕方がない(ﾉД｀*゜)゜・:。.

そもそも、こんなに体重が増えた原因のひとつとして

タバコをやめたのが大きい-y(￣Д￣)｡oO○

以前、２回ほど半年位の禁煙に成功したが、2回とも挫折し

そして今年の４月から再びタバコをやめた。

もうすぐ禁煙して3ヶ月。割と平気v(￣∇￣)v

以前、禁煙した時にはさほど感じなかったが、今回の禁煙では

タバコをやめたとたん、やたらと飯がウマイ！！！(￣¬￣*)じゅるぅうううう

あと、仕事中は口がさみしいのか、つい最近までやたらとアメちゃん

ばかり食べていた。

↓ちょいデブ女の一番お気に入りだったアメちゃん↓



これ、マジうめぇぇ〜よ（*´∀｀）


しかし、デブがウマイ！と感じる食べ物はたいがい高カロリー（笑）

やはり予想的中でこのアメちゃん、１個で19kcal！！！

これを１日５個も６個も食べていた (´･ω･｀)

そりゃ〜、太るわ・・・(　＝＝｀(　∞　)´＝＝　)ノ


昨日のブログにも書いたが、小さなことからコツコツと・・・

たかがアメちゃん・・・されどアメちゃん・・・である。

砂糖の塊を舐めてるようなもんなので、最近はアメちゃんも

１日最高でも２個までとしている。

そう決めてから、あんなに毎日何個も食べていたアメちゃんも

食べなくても平気になってきた。

そう！ちょいデブ女はやれば出来る子なのだ〈〃＾∀＾〃）ェﾍﾍ

自分が単純な人間でつくづく幸せだと思ったちょいデブ女でした。


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