ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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ちいコツpart2
( ・(OO)・ )ちょいデブ女の本日の食事
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朝:発芽十六雑穀米1膳・ウインナー
昼:鯖のみりん焼(202kcal)・マカロニサラダ(180kcal)・ご飯小(222kcal)
夜:発芽十六雑穀米カレー・野菜スープ・じゃこサラダ(レタス・きゅうり・しそ
  トマト・クリームチーズ・ハム)・さくらんぼ
秋田のさくらんぼ

間食:わさび味柿の種少々・飴2個
運動:通勤徒歩(往復20分)・夜ウォーキング30分


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え~っ、本日からブログ更新の際は昔のように食事を

記録していく事にしたちょいデブ女(* ̄(●●) ̄*)

やっぱり、ダイエットをやるにあたってまずは現実を

把握しないといけない。

もちろん、食事メニューとともに体重も記録していく。

本当は至上最高のデブ体重を紙面に残すのも嫌なのだが

仕方がない(ノД`*゜)゜・:。.

そもそも、こんなに体重が増えた原因のひとつとして

タバコをやめたのが大きい-y( ̄Д ̄)。oO○

以前、2回ほど半年位の禁煙に成功したが、2回とも挫折し

そして今年の4月から再びタバコをやめた。

もうすぐ禁煙して3ヶ月。割と平気v( ̄∇ ̄)v

以前、禁煙した時にはさほど感じなかったが、今回の禁煙では

タバコをやめたとたん、やたらと飯がウマイ!!!( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう

あと、仕事中は口がさみしいのか、つい最近までやたらとアメちゃん

ばかり食べていた。

↓ちょいデブ女の一番お気に入りだったアメちゃん↓
特濃8.2ラムレーズン


これ、マジうめぇぇ~よ(*´∀`)


しかし、デブがウマイ!と感じる食べ物はたいがい高カロリー(笑)

やはり予想的中でこのアメちゃん、1個で19kcal!!!

これを1日5個も6個も食べていた (´・ω・`)

そりゃ~、太るわ・・・( ==`( ∞ )´== )ノ


昨日のブログにも書いたが、小さなことからコツコツと・・・

たかがアメちゃん・・・されどアメちゃん・・・である。

砂糖の塊を舐めてるようなもんなので、最近はアメちゃんも

1日最高でも2個までとしている。

そう決めてから、あんなに毎日何個も食べていたアメちゃんも

食べなくても平気になってきた。

そう!ちょいデブ女はやれば出来る子なのだ〈〃^∀^〃)ェヘヘ

自分が単純な人間でつくづく幸せだと思ったちょいデブ女でした。


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