本当は昨日更新する予定だったのだが、

「人志松本のすべらない話」を見てゲラゲラ

笑っていたら、すっかり更新の事を忘れていた

ちょいデブ女・・・( ・(ＯＯ)・ )

いやぁ〜、小藪の竜ジィの話はおもろい！

吉本新喜劇「おじゃましまんにゃ〜わ」で有名な

竜ジィこと井上竜夫は、他にもおもろいエピソード満載である。


ワタシが一番ウケたのは、ある日楽屋で、竜ジィが

メガネを外したり、かけたりしながら白い紙に書いてある

字を読もうとしていた。

そこに現れた座長の小藪が、年寄りやから字がよまれへんの

やな・・・と思って、「竜ジィ読んであげましょか？」と

聞くと、竜ジィも「頼むわ」と言い紙を小藪に渡した。

渡された小藪は紙を見てビックリした(〃ﾟДﾟ)

なんと、それは白紙の紙だったのだ・・・。

工工エエェェ(ﾟДﾟ；ﾉ)ﾉェェエエ工工

そりゃぁ〜、なんぼ見ても読まれへんわ(´〜`；)

恐ろしいほどの天然おじぃちゃんである。

今回の最もすべらない話で賞を取った小藪が、もうひとつ

竜ジィネタがあると言っていたので、次回大いに期待したい

ところであるo(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ

さて、ダイエットと全く関係ない話が長くなってしまったが

先日「再ダイエット宣言」をしたちょいデブ女。

今回はどんなダイエットをしているかというと、以前の和田式

のような、形式ばったものは全然していない。

とりあえず毎日やっているのは、毎朝会社まで歩く。

片道たった１０分だが、会社についたら汗だくなのだ(^ω^;)(;^ω^)

これは、欠かさない。

あと、夜は雨が降っていなかったり、1人歩きは危険なので旦那が

OKだったら夜ウォーキングに出かける（最低30分〜1時間位）

これに関しては毎日ではないので、だいたい1週間のうち３〜４日位

であろう。

あと、先週から会社のお昼の社食をカロリー計算しながら食べる

ことにしたのだ。1週間分の献立とカロリーがでるので、それを

みながらカロリーコントロールができるのでこれはかなりアリガタイ！

実際、先週１週間のお昼はこんな感じである。


月：冷やしキムチうどん（460kcal）

火：カツオ生姜焼（130kcal）・マカロニサラダ（198kcal）・ご飯小（222kcal）

水：牛丼ミニ（372kcal）・エッグサラダ（110kcal）

木：鰆みりん漬焼（138kcal）・中華サラダ（72kcal）・ご飯小（222kcal)

金：鮭の塩焼（149kcal）・ポテトサラダ（127kcal）・ご飯小（222kcal）


揚げ物はカロリーが高めなので、あまり食べないようにしてカロリー少なめな

魚を毎日選ぶようにはしている。そのおかげでお昼は毎日500kcalくらいで

抑えられるようになった。効果は多少出てきてる？！カモ（*￣ｍ￣）

あと、家で食べるご飯に関しては最近、友達にすすめられて

やずやの発芽十六雑穀を食べ始めた(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ



これ、かなりウマーーーーーイ（＊´θ｀＊）

基本的に玄米とか好きなので、雑穀もOKなのである。




満腹感も得られるし、健康にも良さそうだし、しばらくは

発芽十六雑穀ライフになりそうだ。


ダイエットに関して、小さいことだがまだまだ気をつけている

ことはたくさんあるのだが、書き始めたらキリがなく長くなるので

続きはまた次回にしようと思う。

何でもそうやけど、小さなことからコツコツと・・・ですな！

明日からもダイエットを意識した1日を過ごそうと思う。

待ってろよ！履けないバギーパンツよ・・・

もうすぐ、履いてやるからなー(*￣ー￣)σσ　

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