ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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ダイエットのツボ!
和田式ダイエットをお休みして炭水化物を食べ始めたので、
リバウンドが気になり、最近、自分でダイエットの為の
リフレクソロジーをはじめてみたちょいデブ女。
定期的に送られてくる、オルビスのマガジンに書いてあった
ので紹介しようヽ(^▽^@)ノ

リフレクソロジーとは”リフレックス=反射”
”ロジー=学問”という言葉を組み合わせて出来た単語。
まぁ、難しい説明は省いて要は、足裏マッサージのこと(* ̄0 ̄*)

足は「第二の心臓」と言われているので、足裏を刺激することで
その働きが活性化し、血行が促進します。
リフレクソロジーでこりや冷えなどの不調改善に役立ちます!

■リフレクソロジーをするにあたっての注意点■
リフレクソロジーのセルフケアに難しい決まりはありませんが
以下に当てはまる場合は注意しよう!(´ω`)


《食後30分以内は控える》
食後は消化の為に血液が胃に集中。このときリフレクソロジーを
行うと、消化速度がダウンしてしまいます。胃への負担を考えて
なるべく控えましょう。

《お酒の後は避けましょう》
血行が良くなると、アルコールの周りが早くなります。
1~2杯くらいなら問題はありませんが、飲みすぎたな、
と感じる時は避けるようにしましょう。

《体調が優れないときはNG》
リフレクソロジーで血行が良くなると、一時的に体温が
上がります。風邪をひいたり、発熱しているときには
避けたほうが無難。妊娠中も避けましょう。

《強すぎる刺激もダメ!》
強い痛みはストレスを感じます。すると血流が悪くなって
筋肉が収縮し、冷えや肩こりなどを引き起こしてしまうことも。
「気持ちいい」のが、ベストです。


■リフレクソロジーセルフケアのポイント■
*セルフケアのベストタイムは血行が良くなる入浴後。
*足裏全体をまんべんなく刺激してからピンポイントケア
 をしましょう。
*刺激をする時は、指の腹を使って「気持ちい」と感じる位
 で止めましょう!
*摩擦を少なくする為に、ボディローションやクリームを
 つけておくとGOOD!
*棒などの道具を使って施術すると腱などを痛めることも
 あるので注意!
*老廃物の排出を促す意味でも積極的な水分補給を。
 体温に近い白湯がおすすめ!
*血液を収縮させるカフェイン入りのもの、胃に負担をかける
 砂糖やミルク入りのものは避けるのがベター。

では、足裏をまんべんなく刺激し終わったら
ダイエットのピンポイントいってみよ~!!d(o^v^o)b

リフレクソロジー【ダイエット】

【ダイエット】
代謝活性化は甲状腺、脂肪の消化促進は胆のう、
老廃物排出の腸のゾーンを刺激。
食べ過ぎ防止対策に、副腎でストレスを軽減。

ちょいデブ女も入浴後に、ジョンソンのベビーオイル
を使ってマッサージしました( ・(OO)・ )
マッサージ後は足がポカポカになり、すぐに
眠りにつけたので、是非お試しを・・・

他にも【月経不調】や【冷え性】など色々載ってた
ので機会があれば紹介します('◇')ゞ

最近はアホなことばかり書いていたが久々に
真面目に書いたった(「-з-)~З

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは!

足裏マッサージもいろいろと気をつけないといけない点があるんですね.
でも足裏マッサージって気持ち良いですよね☆
僕はマッサージ屋さんで時々やってもらってます.

応援ポチポチ♪
2007/03/18(日) 17:13:52 | URL | サプリン #nRKtAiRg[ 編集]
>サプリンさん

(* ̄▽ ̄)ノマイド!
足裏マッサは気持ちいいですよね~!
フットワークが軽くなります。
ワタシもマッサージ屋さんでやってもらいたいけど
足が臭かったら嫌なので勇気がでません(笑)

応援いつもおおきにっっ!
2007/03/20(火) 20:35:50 | URL | kocomania #-[ 編集]
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