ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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ふくらはぎ画像~セルライト画像~
和田式一週間ダイエット82日目の月曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:白菜とベーコンのバター炒め(ポン酢かけ)・サラダ(レタス・赤キャベツ・水菜・玉ねぎ)
  納豆・玉子焼き・イワシの蒲焼・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

夜:白菜とベーコンのバター炒め(ポン酢かけ)・サラダ(キャベツ&チーズ)
  ヒジキと大豆煮・イワシの蒲焼・しじみ&わかめスープ・クミスクチン茶

間食:黒糖シロップ入りコーヒー
運動:毒素排出マッサージ
酒:なし
入浴:半身浴30分

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

オーバーニーソックス大作戦!を開始して4日経過。
今のところ、サボらず毎日、「4STEP毒素排出マッサージ / 高橋 ミカ
を続けているのだ・・・めずらしく・・・
※オーバーニーソックス大作戦!の詳細はこちら

半身浴でカラダを温めた後、寝る前にカラダにオイルを
塗りたくって、やっている(o^v^o)

マッサージの場所は、お腹・ふとももと最近ふくらはぎも
追加した。なぜなら、本を読んでいると、ふくらはぎ
水はけのよいカラダをつくる最重要パーツなのだそうだ。

ふくらはぎは・・・

水分が停滞してむくむ
     
足が冷える
     
代謝が落ちて脂肪がつきやすい!

ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ  

悪循環の毒素スパイラルの元凶がふくらはぎ!
さらに怖いのは、そのむくみが慢性化してしまうこと!
1日の終わりには、リンパがサラサラと流れる状態に
戻しておくことが大切!

これを読んだら、やるっきゃないでしょう?
(;¬∀¬)ハハハ…

しっかし!このふくらはぎのマッサが
イタイのなんのって・・・( ;´Д`)ヒィィィィィィー!
自分でやってるから、力加減は調節できるはずなのだが
どうやっても、イタイ(T▽T;)

セルライトマッサージ
ちょいデブ女・・・ふくらはぎをマッサージ中の図。
本当は両手でするのだが、写真撮影のため片手で・・・



イタイ=毒素が溜まっている


相当な毒素が溜まっていると思われる(´~`;)
確かに、セルライトがスゴイし、そのせいで血管も
浮き上がってしまっている(lll-ω-)ズーン
マッサージすると、ゴリゴリするからねぇ・・・
ふくらはぎがゴリゴリするねんで!すごくねぇ?

↓ちょいデブ女のふくらはぎのセルライト↓
ふくらはぎのセルライト
このまま放っておいたら、エライことになるだろう。
↑もう、エライことになってるケド・・・il||li _| ̄|○ il||li

でも、特にふくらはぎをマッサージした後はカラダが
ポカってくるし、寝る前にすると眠りにつきやすい。
冷え性対策にも最近気にしだした、ちょいデブ女は
マッサージをして、その後すぐに冷えないよう
レッグウォーマーをして寝ている。
冷え性対策には、「常にひざから下を冷やさない」が鉄則!
※ヒザより下の体温は、いつも心臓のまわりに比べて
低くなっているため、一日中「冷え」の状態にあるから。


レッグウォーマーはマヂ!オススメ♪ ヽ(*´▽)ノ♪
昔は、靴下を履いて寝たりしてたのだが、次の日
目が覚めると、何故か必ず脱いでいる(笑)
自分では全く覚えていないが、寝ながら脱いでいるのだろう。
器用なもんだヽ( ´ー`)ノ
きっと靴下だと締め付けられている感と暑くなって脱ぐん
やと思うワ・・・

でも、レッグウォーマーだと、足首までなので、暑くなりすぎる
事もなく、かなり、寝相の悪いちょいデブ女でも次の日の朝
も装着していた(笑)v( ̄∇ ̄)v イエーイ♪
就寝前のレッグウォーマー

今の所レッグウォーマーは2足しか持っていないので
今年の冬は機能性を重視したあたたかレッグウォーマー
を探してみようと思う。プラチナ&ゲルマニウム加工
のレッグウォーマーとかたくさん出てるしね!
(オススメがあったらまたブログで紹介しよう!)

あ、でも寝るときに装着するレッグウォーマーは
メディキュットのオープントゥーのような締め付ける
ようなものよりあまり締め付け感がないものの方がよい
かと・・・締め付けるより、保温重視で。


昔から寝つきが悪かったのがワタシが、レッグウォーマーを
してからというもの、異常に寝つきがよくなった、ちょいデブ女。
今日も、

玄関あけたら2分でご飯!

ならぬ

布団入ったら 2秒で爆睡!グピ~zzz

間違いなしだ(´△`)Zzzz・・・。o○
CD聞きながら寝ているが意味がない(笑)

明日は毒素排出食材をちょこっと紹介予定っす( ̄+ー ̄)

(・o・)夜(・д・)露(・ェ・)死(・ε・)苦

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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
こんばんは!

マッサージ,痛いんですね.
でも痛い方が効きそうなので,良いのではないかと思います☆

> でも、特にふくらはぎをマッサージした後はカラダが
> ポカってくるし、寝る前にすると眠りにつきやすい。

これ,良いですね.
デトックス以外の効果もあるんですね☆

では,応援ぽちぽち♪
2006/11/14(火) 21:07:18 | URL | サプリン #nRKtAiRg[ 編集]
>サプリンさん

(^0^)」まいどでーす!
確かに、痛いほうが効き目がありそうですけど
マヂ!痛いんですよぉ(;´Д`)
老廃物を溜めないようにするには、ある程度の
痛みは我慢ですね・・・

マッサの後は、カラダもポカポカやし、手でマッサ
をするから、手のひらもポカポカです。
ホント!すぐに眠れるからいい感ずぃ~ですわ!
これが、いつまで続けられるかが問題ですが・・・
がんばりまーす!
応援アリガトウゴザイマスッ('◇')ゞ

2006/11/14(火) 22:02:48 | URL | kocomania #-[ 編集]
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