和田式一週間ダイエットメニュー。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・刻みチーズ）・豚のしょうが焼き・アジの干物・
しじみ＆ワカメスープ・豆腐の卵炒め・バナナ酢牛乳
夜:サラダ（キャベツ・人参・レッドキャベツ・細切りチーズ）
イカの天ぷら・豚のしょうが焼き・卵豆腐・納豆・あさりのみそ汁（ワカメ入り）・ヨーグルト
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：半身浴45分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日で和田式1週間ダイエットをはじめて、丸5週間。
体重は1週間約1キロペースで落ちてきてはいるが、
でも、実はちょいデブ女・・・・
※和田式1週間ダイエットの詳細は過去ブログ参照→コチラ
めっちゃ食べているんデス (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3
和田式ダイエットのルールに従って、炭水化物は
食べていないが、決められた９品目はお腹いっぱい
食べてもＯＫ！と書いてあったので、お言葉に甘えて・・・本当に
めっさ！食べてます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ♥
毎食、「え〜、こんな食べちゃっていいの」
と思いながらも心の中では「ヤッホーイ！ヤッホーイ！」
の小躍り状態。ヽ(▽ ｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ
和田式ダイエットをはじめる前までは、毎食カロリーを
以上に気にしながら食べていた生活がウソのよう。
ちなみに、昨日の夕食はこんだけ食べた！
↑これらを４５分かけてよく噛んで食べないといけない為、本当はいけないのだが、
ＰＣいじりながら食べてます。なので写真にキーボードが・・・
※昨日語った「イカの天ぷら」も、ちゃっかり食ってます（笑）
和田式では決められた９品目さえ食べれば、カロリーは
気にする必要はありません。
と書いてあるので、これまたお言葉に甘えて
全く、カロリーを気にしてまへんねんっ！
゛(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ただ、1回の食事で野菜が半分以上を占める割合に
しないといけないので、ちょいデブ女は毎回サラダを
テンコ盛り食って、草食動物化している。
ただ、毎回山盛りのサラダを食べていると、色んなバリエーション
が欲しくなり、ドレッシングを変えて楽しんでいるが、
最近、サラダのトッピングではまっているのがコレ！
ＫＲＡＦＴの細切りチーズ
サラダの上にドカッとかけて食べる。
ちなみに、ドレッシングはコレにはまっている。
湯布院ドレッシング（和風）
チーズと合うのだ♪
↓テンコ盛りサラダ。これ以上の量を食べること多々（笑）
かなり、チーズくさいのと、ＨＯＴでとろけるチーズにもなるタイプ
なので、普通のチーズとはちょっと味も食感も違う。
チーズ大好きな、ちょいデブ女にはサイコーのくささである。
くっさぁ〜！(*^0ﾟ)v ィエーイ☆彡
あまりにもおいしい為、ちょいデブ女の影響を受けて
「和田式ダイエット」をはじめた、会社の女性にも
このチーズトッピングサラダを教えたところ
案の定チーズ好きなので「ウマイ！」と連呼！
早速、細切りチーズと湯布院ドレッシング（和風）を購入（笑）
２人して、”やみつき”なのだ（*￣ｍ￣）
でも、ほんと、これだったらサラダがアホほど食べられる
気がしてしょうがない。
しかし、ちょいデブ女が「ウマイ！」と思うという事は、
100％カロリーが高い！！！
デブのおいしいという味覚は「高カロリー」やからね！！！
「低カロリー」のものは、「イマイチ」という評価になる。
だから、
おいしいものばかり食べる＝高カロリー摂取＝太る
といういとも簡単なことである。(￣∧￣)(＿ ＿)ﾌﾑﾌﾑ･･･
まぁ、でも繰り返しますが
和田式ダイエットではカロリーを
気にする必要はないと・・・
その言葉に甘えまくって、毎食好きなモンをモリモリ食ってる
ちょいデブ女！(*￣(●●)￣*)
それでも、痩せていっているのがスゴイ！
しかも、昨日のブログにも書いたが、これまた最近はまっている
イカの天ぷらも毎日食べて、チーズトッピングサラダも食べて
おいしくダイエットをしております。
和田式ダイエットは結構、おすすめですよ♪BOOK：和田式一週間ダイエット
でわでわ、今日も「イカの天ぷら」と「チーズトッピングサラダ」
をおいしくイタダキマース！(○｀〜´○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
↓ﾞ(*･･)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま〜す！
ダイエット人気ブログランキング！
ちょいデブ女は今何位？
管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア〜ちょいデブ女のキレイへの道〜
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ〜！
BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女の「カロリー控えめバナナ酢のレシピ」はコチラ
ちょいデブ女の「バナナ酢レポ〜飲み方編〜」はコチラ
ちょいデブ女のバナナ酢に使用した幻のお酢はこちら>>>翁人
ちょいデブ女がお気に入りの無添加黒糖シップはこちら>>>黒糖シロップ
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・刻みチーズ）・豚のしょうが焼き・アジの干物・
しじみ＆ワカメスープ・豆腐の卵炒め・バナナ酢牛乳
夜:サラダ（キャベツ・人参・レッドキャベツ・細切りチーズ）
イカの天ぷら・豚のしょうが焼き・卵豆腐・納豆・あさりのみそ汁（ワカメ入り）・ヨーグルト
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：半身浴45分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
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体重は1週間約1キロペースで落ちてきてはいるが、
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食べていないが、決められた９品目はお腹いっぱい
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めっさ！食べてます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ♥
毎食、「え〜、こんな食べちゃっていいの」
と思いながらも心の中では「ヤッホーイ！ヤッホーイ！」
の小躍り状態。ヽ(▽ ｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ
和田式ダイエットをはじめる前までは、毎食カロリーを
以上に気にしながら食べていた生活がウソのよう。
ちなみに、昨日の夕食はこんだけ食べた！
↑これらを４５分かけてよく噛んで食べないといけない為、本当はいけないのだが、
ＰＣいじりながら食べてます。なので写真にキーボードが・・・
※昨日語った「イカの天ぷら」も、ちゃっかり食ってます（笑）
和田式では決められた９品目さえ食べれば、カロリーは
気にする必要はありません。
と書いてあるので、これまたお言葉に甘えて
全く、カロリーを気にしてまへんねんっ！
゛(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ただ、1回の食事で野菜が半分以上を占める割合に
しないといけないので、ちょいデブ女は毎回サラダを
テンコ盛り食って、草食動物化している。
ただ、毎回山盛りのサラダを食べていると、色んなバリエーション
が欲しくなり、ドレッシングを変えて楽しんでいるが、
最近、サラダのトッピングではまっているのがコレ！
ＫＲＡＦＴの細切りチーズ
サラダの上にドカッとかけて食べる。
ちなみに、ドレッシングはコレにはまっている。
湯布院ドレッシング（和風）
チーズと合うのだ♪
↓テンコ盛りサラダ。これ以上の量を食べること多々（笑）
かなり、チーズくさいのと、ＨＯＴでとろけるチーズにもなるタイプ
なので、普通のチーズとはちょっと味も食感も違う。
チーズ大好きな、ちょいデブ女にはサイコーのくささである。
くっさぁ〜！(*^0ﾟ)v ィエーイ☆彡
あまりにもおいしい為、ちょいデブ女の影響を受けて
「和田式ダイエット」をはじめた、会社の女性にも
このチーズトッピングサラダを教えたところ
案の定チーズ好きなので「ウマイ！」と連呼！
早速、細切りチーズと湯布院ドレッシング（和風）を購入（笑）
２人して、”やみつき”なのだ（*￣ｍ￣）
でも、ほんと、これだったらサラダがアホほど食べられる
気がしてしょうがない。
しかし、ちょいデブ女が「ウマイ！」と思うという事は、
100％カロリーが高い！！！
デブのおいしいという味覚は「高カロリー」やからね！！！
「低カロリー」のものは、「イマイチ」という評価になる。
だから、
おいしいものばかり食べる＝高カロリー摂取＝太る
といういとも簡単なことである。(￣∧￣)(＿ ＿)ﾌﾑﾌﾑ･･･
まぁ、でも繰り返しますが
和田式ダイエットではカロリーを
気にする必要はないと・・・
その言葉に甘えまくって、毎食好きなモンをモリモリ食ってる
ちょいデブ女！(*￣(●●)￣*)
それでも、痩せていっているのがスゴイ！
しかも、昨日のブログにも書いたが、これまた最近はまっている
イカの天ぷらも毎日食べて、チーズトッピングサラダも食べて
おいしくダイエットをしております。
和田式ダイエットは結構、おすすめですよ♪BOOK：和田式一週間ダイエット
でわでわ、今日も「イカの天ぷら」と「チーズトッピングサラダ」
をおいしくイタダキマース！(○｀〜´○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
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ちょいデブ女は今何位？
管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア〜ちょいデブ女のキレイへの道〜
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ〜！
BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女の「カロリー控えめバナナ酢のレシピ」はコチラ
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この記事へのコメント
こんばんは〜。
バタバタしているうちに、
すっかりお久しぶりになってしまいましたm(__)m
その間に着実に痩せていってますね〜。
私も相当遅ればせながら、追いかけてみようかな〜。
父の一件が落ち着いたら、真剣に始めたいと思います
バナナ酢、飲んでみたい〜
バタバタしているうちに、
すっかりお久しぶりになってしまいましたm(__)m
その間に着実に痩せていってますね〜。
私も相当遅ればせながら、追いかけてみようかな〜。
父の一件が落ち着いたら、真剣に始めたいと思います
バナナ酢、飲んでみたい〜
>ソラさん
(｡･ω･)ﾉﾞ まいどですー！
ワタシも結構忙しくって、自分のブログを更新
するのも、アップアップです。だから、なかなか
毎日更新できなくて、ソラさんのブログも見ては
いても、なかなかコメントしてなくって(;^_^A
着実に痩せてきてまっせー！
ピチピチすぎて着れなかった服が、だんだん着れる
ようになってきましたv(￣∇￣)v やっほ〜♪
ソラさんも、和田式ダイエットチャレンジしてみては
どうですか？
結構、ストレス溜まらずにやせていきますよ！
会社の人も最近はじめて、３キロやせてました。
今は、お父さんの件でお忙しそうなので、
落ち着かれたら、試しにやってみてください。
無理〜と思ったらやめたらいいですしね(@^0^@)
バナナ酢は、効果があるのかどうか良くわかり
ませんが、毎日「酢」を飲んでる！＆健康にいい事
してる！という自己満足はおおいにしてます（笑）
簡単なんで、これまた落ち着いたら作ってみて
くださいな (ｏ^∀^)尸~
(｡･ω･)ﾉﾞ まいどですー！
ワタシも結構忙しくって、自分のブログを更新
するのも、アップアップです。だから、なかなか
毎日更新できなくて、ソラさんのブログも見ては
いても、なかなかコメントしてなくって(;^_^A
着実に痩せてきてまっせー！
ピチピチすぎて着れなかった服が、だんだん着れる
ようになってきましたv(￣∇￣)v やっほ〜♪
ソラさんも、和田式ダイエットチャレンジしてみては
どうですか？
結構、ストレス溜まらずにやせていきますよ！
会社の人も最近はじめて、３キロやせてました。
今は、お父さんの件でお忙しそうなので、
落ち着かれたら、試しにやってみてください。
無理〜と思ったらやめたらいいですしね(@^0^@)
バナナ酢は、効果があるのかどうか良くわかり
ませんが、毎日「酢」を飲んでる！＆健康にいい事
してる！という自己満足はおおいにしてます（笑）
簡単なんで、これまた落ち着いたら作ってみて
くださいな (ｏ^∀^)尸~
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