和田式一週間ダイエット32日目の土曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：野菜炒め（キャベツ・人参・ピーマン・玉ねぎ・豚）・鯖の味噌煮・温泉卵・
　　納豆マヨネーズ和え・クラムチャウダー（ワカメ入り）・クリームリーズ
　　
夜:サラダ（キャベツ・玉ねぎ・パプリカ・サラミ・マヨネーズ）
いわしの天ぷら・もずく酢・あさりのみそ汁・煮豆・牛乳
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：シャワー
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

昨日、バナナ酢を作った。
お酢は、きび酢の「翁人」で、普通のスーパーで売っている
お酢と違い、黒砂糖だけで作られた無添加のお酢！
しかも、奄美大島の加計呂間島でしかつくれないという
幻のお酢なのだ。なんでも他の土地で同じものを作ろうと
すると、腐ってしまうらしい・・・へぇ〜(〇o〇;)

スーパーのお酢よりお値段は高いが、何故このお酢を
選んだかというと・・・
米酢に比べてナトリウム（塩分）が約90分の１！というのが
とても気に入っている。
でも、カルシウムが約15倍、カリウムが約27倍というスゴサv(￣∇￣)v
健康はお金に変えられまへ〜ん！しかも、無添加も気に入っている。


最近ちょいデブ女は、塩分をとても気にしているのだ。
塩分は人間に必要な要素だけれども、現代では外食やファーストフードの
普及で塩分を過剰に摂り過ぎている傾向があるそうな・・・
やはり、塩分の取りすぎは高血圧の原因になったり、カラダのむくみ
の原因のひとつ。
ただでさえ、ちょいデブなのに、これ以上むくんでもらっては困るのだ！
それに、今、話題のメタボリックシンドローム対策にもよいかと・・・

まぁ、お酢はカラダにいい！というのはよく聞くし、バナナ酢は美容と健康
にもいいそうなので、以前から興味があったので、ダイエットの為という
よりは健康の為に飲んでみようと思う。
疲労回復や便秘解消が期待できるともネットで見たら書いてあった。
う〜ん！疲労回復してほすぃぃぃ〜〜〜！！！

実際のバナナ酢の効果の程はどうなんやろ？と思って
以前から、バナナ酢を飲んでいるちょびさんによると、ダイエットの効果より
おいしい！から飲んでいると教えてもらった。
確かに、ちょびさんのブログを見ていて、バナナ酢うまそ〜！と思って
ワタシも飲み始めようと思ったのだが・・・(＾┰＾；)ゞ

昨日、仕込んだので3日後くらいに飲んでみようと思う（*￣0￣*）
バナナ酢の牛乳割りがおいしそうだ♪

さて、

最近話題の「バナナ酢」は普通、市販のお酢にバナナと黒砂糖
で作ります。でも、キビ酢は最初からサトウキビで作られている
お酢なので黒砂糖を入れる必要が無く、カロリーが少なくて済むのだ！！
ダイエット中のちょいデブ女には、ありがたい (ｏ^∀^)尸~


ちょいデブ女が作ったバナナ酢はこちら！

カロリー控えめバナナ酢

≪材料≫
バナナ２本黒糖熟成酢（きび酢）「翁人」２５０ml
空瓶（ハチミツの空き瓶など・・・ちょいデブ女は100円ショップで買ってきた！）

黒糖熟成酢（きび酢）「翁人」の詳細はコチラ

≪作り方≫
1.バナナの皮をむいて1センチ幅くらいに切る。
2.瓶の中に切ったバナナを入れて、きび酢を入れる。
3.瓶のふたをして冷蔵庫に保存する。

※３日目くらいからが飲み頃です。
※1週間ほどでバナナを取り出します。取り出したバナナは捨てずに
　ヨーグルトと一緒に食べられます。

≪飲み方≫
約大さじ１杯くらいのバナナ酢と牛乳や水などお好みで割って飲みます。
1日に必要なお酢の摂取量は大さじ２杯程度。
バナナ酢も１日大さじ２〜３杯をメドに無理なく摂取します。




所要時間５分！めっちゃ簡単♪あとは飲み頃まで我慢の子だ。
バナナ酢が出来上がったら、またブログにで報告しま〜す♪


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