セブンイレブンのスウィートくるみパンうまっ！(*^m^*)
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：スウィートくるみぱん(312kcal)・カフェオーレ200ml(112kcal)

昼：ブルーベリーベーグル＆kiriクリームチーズ（86kcal)
　　タコのマリネ
　
夜:プロテインダイエット（75kcal）
　　
間食：豆乳抹茶プリン
運動：腹筋＆背筋４０回
酒：しそ焼酎１杯
入浴：シャワーのみ
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

BMI数値がようやく２６を切った、ちょいデブ女です。(*￣▽￣)ノよっ！
２６を切ったとはいえ、２５.７くらい。ビッミョ〜〜（笑）
ちょいデブ女はコンマ0.01の単位で生きているので、それだけの変動
でも嬉しいのだ
ﾔｯﾀｧｰ!!＼(▽￣＼(￣▽￣)／￣▽)／ﾔｯﾀｧｰ!!
しかし、まだ肥満度レベル１の範囲内・・・

理想のBMI数値は２２だそうな・・・「(｡>ω<｡) ｱｲﾔｰｯ!!

２２だと、肥満・やせを原因とする病気にかかりにくく、長生きできる
と、5月に買ったカラダスキャンの本に書いてありました・・・
やっと、説明書をじっくり読んだワタシ。遅っっっ(-o-;)

ダイエッターの皆様は自分のBMIを知っている人が多いと思い
ますが、知らない方のために、ちょいと説明(〃^０^〃)／

BMIとは・・・

「Body Mass Index」（＝体格脂数）の頭文字「B・M・I」をとったもの。
肥満度を判定する国際的な基準です。

BMIの計算の仕方・・・

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
※身長はメートルなので、155センチの人なら1.55で割ってね！

判定

18.5未満・・・・やせ
18.5〜25未満・・適正
25〜30未満・・・肥満（1度）
30〜35未満・・・肥満（2度）
35〜40未満・・・肥満（3度）
40以上・・・・・肥満（4度）


ちょいデブ女が、理想BMIになろうと思ったら、一体体重が
何キロになったらええねんっ (｀ヘ´#) と思い、計算して
みたら、なんと今よりあと、約９キロ痩せないといけない事
が判明・・・

ハァ〜ε-(ｰдｰ)

と深くため息をついて、カラダスキャンの説明書を閉じたのであった。

ため息は幸せが逃げていくので、ついてはいかんね (*・ε・*)
今のため息はウソでした。ちょいデブ女のブログを読んでくれた人も
ちょいデブ女も・・・今日も１日HAPPYでありますように！v(￣∇￣)v

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