ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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プロテインダイエット
久しぶりのプロテインダイエット (*・ε・*)
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:発芽米・ひじき納豆・玉子焼き&大根おろし

昼:きゅうり&パプリカ&トマト&きゅうり&ささみのサラダ・発芽米・
  すぐき漬け&梅干・くみすくちん茶

夜:プロテインダイエット(ヨーグルト味・水で溶いた為75kcal)
  
間食:抹茶プリン・わらび餅(お中元での頂き物)
運動:腹筋&背筋40回
酒:グリーンラベル350ml&枝豆
入浴:シャワーのみ
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


FC2のブログランキングが、久しぶりに3位から大きく転落(T-T)
自分でチェックした時に
「おっ・・・どこへ行った?ちょいデブ女のブログ?」
と探してもうた。ガラガラと落ちていっている。
呪われたブログとかやってたから、罰があたったのだろうか?
這い上がれることを祈る(-人-;)
よかったら、応援シテクダサイ・・・・
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↑さっき見たらかなり落ちてました(´Д⊂グスン

さて、ランキングの話はコレくらいにしておき、昨日からまた
久しぶりに明治の「プロテインダイエット」を飲んでみた。
今年の春くらいに、一時期、朝に飲んでいたのだが、今月は
何としてでも2キロは痩せたのでカロリー調整のために再び
飲むことに。
でも毎日は飽きそうなので2日に1回くらいのペースで夜に
飲もうかと・・・計画中。
明治プロテインダイエット(ボーナスパック) 33袋入り【アットスタイルフォーシーズンズ】
↑プロテインダイエット
※体重が51kg(身長158cm程度)の人が1ヶ月で2キロ減量するメニュー設定が
書いてあるが、158センチで51キロって痩せてんちゃう?痩せんでもいいんちゃう?
と思い、自分の体重が悲しくなった(-o-;)


ワタシは缶のタイプを買ってたので、昨日飲む時に
プロテインダイエット粉末
「春に空けたヤツやけど、大丈夫なんかな~?」と匂ってみて
から飲んだが、個別に1回分づつ包装してあるのだと、そういう
心配がないな~と少し思う。
でも、味が3種類ある中でワタシはヨーグルト味しか飲んだ事が
ないので、他のココア味とかストロベリー味がまずかったら、
個別包装でセットになってるのはキツイなぁ~とも思ってしまう。

ただ、プロテインダイエットは1回飲むと約75kcal!!(水で粉末を溶かした場合)
牛乳で溶かしても、1回分約160kcalと超!低カロリー。
夜ご飯のカロリーを考えながら食べる事を思うと、カロリーがわかってる分
ラクチンだ。置き換え食のメリットである。
でも、初めて水で溶かしたやつを飲んだが、マズイ!何を飲んでるのか
わからない味だ。やはり、牛乳で割った方がまだ、飲める。
おいしいとは、言いかねますが、安いんで贅沢なことは言ってられへんからね。

置き換え食以外は、キッチリと食事をして健康的にウエイトダウンをしたいもんだ。
ちょいデブ女も、お昼はほとんど毎日野菜を食べてます。
パプリカ

↑昨日のちょいデブ女が食ったサラダだ!

パプリカは肉厚で甘みがあって大好きです♪
普通の緑のピーマンとほぼ栄養は同じで、ビタミンCが豊富!ビタミンAも
含まれてて、緑のピーマンより赤色などのパプリカの方が栄養価がやや高い!
夏バテ、疲労回復、動脈硬化、美容によいとされているらしい。
ビタミンCは熱に弱く加熱すると壊れやすいけど、パプリカは肉厚があるため
加熱しても破壊されにくいそうですよ!これから夏場は積極的にビタミンC
を摂りたいモンです(〃^0^〃)/

ちなみにちょいデブ女は、パプリカをいつもレンジでチンしてます!
野菜をチン!するようのタッパを買ったので愛用中!これ便利です♪
また、ブログで紹介いたしまーす!


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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
こんばんは!
こんばんは!

今FC2のランキングを見たら4位になってましたよ~.
ベスト3復帰も間近ですね!

「プロテインダイエット」って”置き換えダイエット”の1つだったんですね.
これからの経過をぜひ教えて欲しいです☆

では応援していきま~す♪
2006/07/05(水) 21:07:27 | URL | サプリン #nRKtAiRg[ 編集]
>サプリンさん

(。・ω・)ノ゙ こんにちわ!
BEST3入り・・・早く戻りたいです・・・(涙

プロテインダイエットは決してマッチョになる訳では
ないです。ちょいデブな上にマッチョになったら、もう
目もあてられませんから・・・(笑)

また、ブログにて経過を報告いたします。
応援感謝します☆☆☆
2006/07/06(木) 11:34:21 | URL | kocomania #-[ 編集]
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