ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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ウエスト毒素排出マッサージ
バームクーヘンはうまかった火曜日(〃▽〃)
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:発芽米&白米ブレンドおにぎり

昼:ささみときゅうりのサラダ
  野菜の煮物・すぐき漬け
  発芽米&白米ブレンドご飯・クミスクチン茶

夜:バームクーヘン2切れ
  バナナ1本(86kcal)

間食:バナナ1本(86kcal)
酒:ビール(350ml)&チューハイ
運動:腹筋&背筋40回
入浴:シャワーのみ
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


(*^・ェ・)ノうっす!先日は広末涼子のCMの「からだ巡茶(めぐりちゃ)」
についていたリーフレットの「毒素排出マッサージ・二の腕編」を紹介
しましたが、今回は「お腹・ウエスト編」です。
ちょいデブ女は最近、お尻や太ももあたりが痩せてきました。
スムージーヨーグルトのデトックスをやってから、メキメキと
痩せ始めたのですが、ウエストが痩せない。
真正面から見た時に普通、ウエストはくびれているもの・・・
まぁ、くびれていなくとも、寸胴になってるか・・・である。
しかし、このちょいデブ女、まことに不思議なことにウエスト部分
が真正面からみると膨れているのだ。

ハァ~?
小力?!
どんな体しとんねん!セクシーに黒パンにしようと思って
書いたら、小力になってもうた。
パラパラ踊っちゃうよ♪全く。
でも、キレてないっすよぉ(笑)

さて、おふざけはここまでにして、ここからは真面目な
マッサージ方法よーん!

********************マッサージを始める前に********************
1.お気に入りのボディコスメを用意します。
  乾いた肌にマッサージをすると摩擦で痛んでしまいます。
  オイルやクリームで滑りを良くしてね!
2.出来ればお風呂上りがおすすめです。
  ほどよく温まった体は、代謝がいい状態なので、このタイミング
  でマッサージし、終わったら水分をとりましょう!
3.毎日続けることが何より大事!
  忙しい日はちょっとだけ、時間がある日はたっぷりと。
  負担にならないように続けることが大事です。
************************************************************

★お腹・ウエストのマッサージに必要な基本の手技は2つ★

グー
手技1~グー
親指を4本の指の中に入れてゲンコツに。4本の指の
第2関節をポイントに当てて力を込めて。

つかむ
手技2~つかむ
親指とそれ以外の4本指の間でつかむ形。指の腹を
使って広い範囲をほぐします。

*お腹・ウエストマッサージ!*
脂肪を抱えがちなお腹やウエスト部分。マッサージで毒素を排出、
余分な脂肪を撃退!

毒素排出マッサージ1
3本の指の腹で、おへそを中心に5センチくらい
はなれたところ8ヶ所、円状に押していく。

毒素排出マッサージ2
両手の親指を背中側に、残りの4本の指をお腹側にして
腰に当てる。そのまま肉をつかむ。(手技2のつかむを参照)

毒素排出マッサージ3
ウエストをひねり、両手で片方のわき腹の肉をつかみ、
前に持ってくるように動かして。反対側も同様に。

毒素排出マッサージ4
両手を「グー」にして、お腹の脇から下に向かって流す。
老廃物を流すイメージで。(手技1のグーを参照)

※サロン「ミッシボーテ」高橋ミカ監修
コカコーラ・からだ巡茶リーフレットより引用


リーフレットに書いてある”くびれたウエスト、ぺたんこのお腹に!”
の全く逆であるちょいデブ女・・・
”飛び出たウエスト、ふくれたお腹”
お肉よ、お肉よ、飛んでけぇぇぇぇ~~~ ヽ(*´▽)ノ♪
お肉め!ナンダ、コンニャロ!(`Д´♯)-Э


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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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2006/06/22(木) 15:47:09 | | #[ 編集]
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