ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
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ささみ&きゅうりのヘルシーサラダ
ビールがウマイ季節になりました!
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:ピーナッツパン(354kcal)&牛乳200ml(128kcal)

昼:野菜の煮物(228kcal)
  発芽米&白米ブレンド
すぐき漬け・クミスクチン茶

夜:もちっと蒟蒻麺(黒ごま坦々麺115kcal)
  ところてん(三杯酢19kcal)
間食:なし
酒:ビール1本(500ml)&らっきょう7個
運動:腹筋&背筋40回
入浴:シャワーのみ
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


だんだんと暑くなってきて、ビールのウマイ季節になりました。
今日こそは!飲まないでおこう!と思いながらも気付いたら
ビールの自販機の前でビールのボタンを押してました。
しかも、500mlのボタンを・・・(笑)

らっきょうをアテにグビッと一本いっとくぅ?で飲み干しました。
飲んでしまうと、腹筋とかをするのがしんどくなるので、飲む前に
腹筋&背筋を実行!運動のあとのビールはウマイね・‥…━━━☆
♪これで~♪いいのかぁ~♪と天才バカボンのテーマソングが
頭をよぎるが、すぐさま続きの歌が
♪これでぇ~♪いいのだぁ~~♪と続き、即!納得(笑)

今宵はノン・アルコールDAYにしようと思います(;^_^Aで、できるかな?
ところで、今日のちょいデブ女のランチは至って質素!

なめこみそ汁&発芽米&ささみときゅうりのサラダ&すぐき漬け
ささみ&きゅうりサラダ

最近、ささみときゅうりのサラダ?にはまっている。
朝につくるのが面倒なので、前日から作っておくのだが
ささみ1本をゆでて冷まし、薄くスライスしておく。
きゅうりはテキトーに千切りでもしておく。
それを混ぜて、キューピーの超低カロリードレッシングの塩味を
かけて食べる。
これが、超サッパリしてておいしいのだ(@^0^@)
家で食べる時は、ごま油と塩としょう油をあえたものをかけて
食べる。これもウマイ!
ささみは100gでカロリーも約105kcal
きゅうりは100gで14kcal
超低カロリードレッシングも1食分(15g)で10kcal
と、とてもヘルシーなのだ!
是非、お試しあれ♪

あと、スーパー乳酸菌が豊富にあり、下っ腹の救世主と世間で話題
になっている「すぐき漬け」も近所で売ってる「刻みすぐき」を
タッパに入れ、会社の冷蔵庫に常備している。
下っ腹がやせる!というのも魅力的だが、普通に食べてておいしい
ので、最近はもっぱらご飯時にはかかせない。
すぐき漬け


ちょいデブ女の会社の冷蔵庫には、ちょいデブ女の必需品が満載
である。すぐき漬け、梅干(血液サラサラ効果)、蒟蒻畑ゼリー(間食用)
ちょいデブ女も変わったものだ。昔はマヨラーだったので、マヨネーズを
常に常備しておかないと不安にかられたが、ダイエットを機にマヨラーを
卒業。ラーメン、おでん、カレー、などあらゆる物にマヨネーズをかける
こともなくなった。
会社の冷蔵庫から、ワタシ専用マヨネーズは姿を消したのであった。
やれば、出来るもんだ( ・(OO)・ )

人間、やればできるもんだなぁ~と最近つくづく思うちょいデブ女であった。
う~ん、今日はイマイチ締めくくりが上手くまとまらないので、写真でも
載っけときます!
最近、顔のラインがスッキリしてきたちょいデブ女・・・
あとは、首の肉線をどうにかしたい(笑)天然ネックレスつけてまんねん!
管理人kocomania
首のお肉はなかなか痩せまへんなぁ~!HELP!

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テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

コメント
この記事へのコメント
こんばんわ^^
前はコメントありがとでした♪
ここさん(勝手に略しちゃってます><;)のブログ旨そうなの載ってて食べてくなりますね!w

またきま~す


URL表示しとく癖を付けますねw
2006/06/13(火) 19:47:50 | URL | パパン #SFo5/nok[ 編集]
>パパンさん

まいどです(^0^)」
頑張ってダイエットしてはるみたいですねぇ~♪
名前はココマニアって長いので、お好きに省略
しちゃってください(笑)
最悪、「コ」でもいいです(笑)

また遊びにきてくださいね~(@^0^@)
お互い頑張りましょう!
URLも今回はちゃんとはいってますね!
どうもです!!
2006/06/13(火) 20:13:25 | URL | kocomania #-[ 編集]
こんばんは!
こんばんは!

”ささみ”は脂肪が少ないのでダイエットに良さそうですね.

> ラーメン、おでん、カレー、などあらゆる物にマヨネーズをかける

えっ,そんなに!?
中島美嘉みたいですね.

では応援ポチ♪
2006/06/13(火) 22:43:48 | URL | サプリン #nRKtAiRg[ 編集]
たかのめです、お世話様ですm(__)m
すぐき漬けって注目されてますよね。
乳酸菌がはいっているってことですから、やっぱりすっぱいんですか?
ココマニアさんの日常が見えるブログでとても楽しいですよね(^^;
また遊びに来ますm(__)m
応援してかえります
2006/06/14(水) 11:39:23 | URL | たかのめ #L.8ckSR6[ 編集]
>サプリンさん

(* ̄▽ ̄)ノまいどです。ささみはダイエッターに
とって強い味方です。脂身の多い肉はあまり食べれ
ないので・・・

元、マヨラーなんで何にでもかけます。一時テレビで
ケーキにマヨネーズっていうのをやっていてワタシも
実践してました。味はおいしかったです。
要は、マヨラーはマヨネーズの味さえすれば何でも
OKなんで(笑)
それやったら、マヨネーズ吸っとけ!って感じですが
さすがに、それをやったらアカンような気がして控え
ておきました。

中島美嘉・・・マヨラーのくせに何であんな細いんだ。
神様って・・・・不公平 (`ヘ´#) プンプン

応援Thank you very much♪

>たかのめさん

まいどです!(*^・ェ・)ノ
すぐき漬けはそんなにはすっぱくないですね~。
ワタシが食べているのは、刻んであるヤツなので
そんなにすっぱくないのかも!?
ご飯とあいます!ウマイっす。
メシ、何杯でもイケルっす(笑)
ワタシのおバカな日常をいつも見てくださって
ありがとうございます(〃▽〃)
これからも、お暇なときは見てやってクダサイ。
応援ありがとうございます ヽ(*´▽)ノルンルン♪

2006/06/14(水) 12:42:47 | URL | kocomania #-[ 編集]
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