( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の昨日の食事
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再ダイエット9日目
朝：惣菜パン
昼：海鮮丼・サラダ・ライチ３個
夜：野菜炒め少々・明太スパサラダ少々・海藻豆腐サラダ
（レタス・きゅうり・トマト・海藻・豆腐）
間食：SOYJOYアプリコット味（131kcal）
お酒：350ml缶ビル×2本＋ミニサラミ少々
運動：ソフトボールの試合（45分）
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ひゃぁぁぁ〜〜(≧ヘ≦)
やっちまったよ・・・最近は飲まないようにしていたのに
昨日はついつい缶ビール２本飲んぢまったよ・・・
そして、飲んだ時間が悪かった（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ
深夜２時からの缶ビール２本・・・
そしておつまみ・・・←ちょいデブ女はおつまみがないと飲めない。
↑じゃぁ〜飲むなよって？！
そして、即寝（−а−）zzZZZzzZZZ
ダメダメパターン全開である。
まぁ、やっちまったことはクヨクヨしてもしょうがない。
これからのダイエットを頑張るしかない(´ω`)
でも、昨夜の夜ご飯は野菜メインだったせいか今朝の
体重測定は昨日よりも減っていた(｡-∀-) ﾆﾋ♪
そうそう、今日の食事記録の間食のところにも書いて
あるが、ちょいデブ女が最近ハマりだした食べ物がある。
それは・・・SOYJOY（ソイジョイ）(o・ω・o)ノ
ＣＭでも言っているが、SOYJOYは低ＧＩ食品である。
ちなみに、低ＧＩとは・・・
GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の
吸収度合いを示すもので、GI値が低いほど糖質の吸収が
穏やかで、太りにくいと言われているそうな。
ソイジョイのホームページにも書いてあったが、ソイジョイは
低ＧＩなのでウエスト回りが気になる方にもオススメだそうだ。
気になるのはウエストだけではないが、とても興味を惹かれる
フレーズである。
そして、このSOYJOYは何よりもウマイd(≧▽≦*d)
それに、結構お腹がふくれる。
どうしてもお腹がすいてしまう時には、ヘタにスナック菓子を食べる
よりはこれ１本を食べた方が、カロリーも低めだし適度に甘くて、
噛みごたえがあるのでオススメである。
そういえば、昔勤めていた会社にポッチャリな先輩がいて、
ダイエットをするからと言って、ご飯を今まで通り食べた後に
カロリーメイトを食べている人がいた。
いやいや、カロリーメイトはご飯代わりやカロリーコントロールを
する為に食べるのであって、普通のご飯＋カロリーメイトだったら
カロリー取りすぎですからっ！！！ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
って、ワタシを含め周りの女子全員から突っ込まれていたのは
言うまでもない（笑）
このSOYJOYにしても同じである。
いくら低カロリーとか低ＧＩとか言っても、食べないで済むなら
それにこしたことはないし、ウマイ！ウマイ！と言って食べ過ぎて
いたら意味がないのである。
モノには限度っつ〜ものがある (´･ω･｀)
それをわきまえて、SOYJOYに軽くハマってみようと思う
ちょいデブ女であった（*￣0￣*）楽しくダイエット〜♪
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これからのダイエットを頑張るしかない(´ω`)
でも、昨夜の夜ご飯は野菜メインだったせいか今朝の
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あるが、ちょいデブ女が最近ハマりだした食べ物がある。
それは・・・SOYJOY（ソイジョイ）(o・ω・o)ノ
ＣＭでも言っているが、SOYJOYは低ＧＩ食品である。
ちなみに、低ＧＩとは・・・
GI（グリセミックインデックス）は食品に含まれる糖質の
吸収度合いを示すもので、GI値が低いほど糖質の吸収が
穏やかで、太りにくいと言われているそうな。
ソイジョイのホームページにも書いてあったが、ソイジョイは
低ＧＩなのでウエスト回りが気になる方にもオススメだそうだ。
気になるのはウエストだけではないが、とても興味を惹かれる
フレーズである。
そして、このSOYJOYは何よりもウマイd(≧▽≦*d)
それに、結構お腹がふくれる。
どうしてもお腹がすいてしまう時には、ヘタにスナック菓子を食べる
よりはこれ１本を食べた方が、カロリーも低めだし適度に甘くて、
噛みごたえがあるのでオススメである。
そういえば、昔勤めていた会社にポッチャリな先輩がいて、
ダイエットをするからと言って、ご飯を今まで通り食べた後に
カロリーメイトを食べている人がいた。
いやいや、カロリーメイトはご飯代わりやカロリーコントロールを
する為に食べるのであって、普通のご飯＋カロリーメイトだったら
カロリー取りすぎですからっ！！！ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
って、ワタシを含め周りの女子全員から突っ込まれていたのは
言うまでもない（笑）
このSOYJOYにしても同じである。
いくら低カロリーとか低ＧＩとか言っても、食べないで済むなら
それにこしたことはないし、ウマイ！ウマイ！と言って食べ過ぎて
いたら意味がないのである。
モノには限度っつ〜ものがある (´･ω･｀)
それをわきまえて、SOYJOYに軽くハマってみようと思う
ちょいデブ女であった（*￣0￣*）楽しくダイエット〜♪
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