( ・(ＯＯ)・ )ちょいデブ女の本日の食事
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再ダイエット7日目・目標マイナス10キロ減！
朝：ケロッグオールブラン（牛乳）
昼：うどん（367kcal）・さつまいもサラダ（180kcal)
夜：発芽十六雑穀米中華丼・餃子・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・玉ねぎ
　　ハム・クリームチーズ）・味噌汁（卵＆えのき）

間食：紀文の豆乳（114kcal）
運動：通勤徒歩（往復20分）・夜ウォーキング40分・風呂エクササイズ
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再ダイエットスタートをはじめて、1週間経過。

体重はマイナス1.2キロ減。

たった1.2キロだが・・・

超☆ウレシイε=ε=(ノ≧∇≦）ノ♥

きっとこの1.2キロ減は女の子の日が終わったのと

便通のおかげだと思う。

たばこをやめてから便秘気味になってしまったのが、

朝食にケロッグオールブランを食べるようになったからか

便通がよくなった(･∀･)♬♬

しっかし、このケロッグオールブランは何度食べても

マズイ！(T∩T)

ホームレス中学生ではないが、ダンボールを食べてるような

モッソモッソ感と見た目がたまらなく、マズイ！

あまりにもマズイのと、モッソモッソ感がスゴイので

食いしん坊アーンド早食いのちょいデブ女でも、あまり量が

食べられないし、よく噛まないと飲み込めない・・・(-o-;)

食物繊維も1食（40g）で1日に必要な量の50%取得できるし

ダイエットには持って来いである。

おいしくないのでオールブランがなくならないのだが、なくなったら

次は乾燥イチゴが入ったケロッグスペシャルＫのレッドベリー

にしようと思う（＊´θ｀＊）これはうまそう・・・♡

この調子で、まずは3キロ一気に落としたいと思う。



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