ウーマンスクエア~ちょいデブ女奮闘記~
女に生まれてきたからには女を楽しまなきゃ損でしょう!?体も心も見た目も全て欲張って綺麗になりましょう!生涯女現役です♪(*^-'*)>
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
実践!100円カルボナーラ♪

ごめんなさい・・・すまぬっっ(>_<。)

誰にあやまっているかって?

自分である( ・(OO)・ )

自分のBODYにあやまっているのだ。

何故かって?

それは、昨日の出来事である。

一昨日、ちょいデブ女はテレビ番組で
「オビラジR」というオリエンタルラジオが
司会をしている深夜番組なのだが、その番組内の
企画で『100円ディナー』というものがある。
その名の通り、100円で豪華?でおいしい簡単料理を
つくろう!といった内容なのである。

ちょいデブ女が見た時は100円でカルボナーラを
作ろう!といった内容で、コッテリ命
カルボナーラ大好き♪なちょいデブ女は釘付けに(*ФωФ)ニ゙ィー

そして、な、な、な、なんと!100円カルボナーラは
聞いてビックリ☆パスタではつくらないのだ!

材料はナント!サッポロラーメン塩ラーメン!
サッポロラーメン塩ラーメン


うっそ~ん!∑( ̄□ ̄ノ)ノ 

と仰天な材料だ。
その他の材料は牛乳300cc卵(卵黄のみ)だけ。


作り方はフライパンに牛乳300ccを入れ温め
その中にサッポロラーメン塩ラーメンの麺だけ入れる。
麺をほぐしながら、麺がほぐれてきたらラーメンについてる
粉末スープを入れて、よく混ぜる。
全体に粉末スープが絡まったら、お皿に盛り付けて
卵の卵黄のみ乗せて出来上がり!
超!カンタンだぜ!( ̄ー ̄)

100円カルボナーラ完成!


食べる時に卵黄をつぶして麺全体に絡ませる。
絡ませたら、こんな感じ↓見た目はカルボナーラっぽい。
100円カルボナーラ卵を混ぜるとこんな感じ
ちょいデブ女はパルメザンチーズをふりかけたので
実質100円オーバーしているが、チーズは外せない!!


味は・・・・う~んサッポロラーメン塩ラーメンの味がする(笑)
しかも、個人的にはちょっと塩辛すぎる(≧ヘ≦)
そして、カルボナーラの味がするかというと、言われてみれば
しないでもない。
とにかく、塩辛かったので粉末スープを全部入れなければ
もっとおいしいに違いない。
結論として、アリかナシか?と尋ねられればアリである。
ただ、あまりカルボナーラを期待せず、こういう食べ物と
思って食べたほうがおいしいと思う(;^_^A


せっかくカルボナーラを食べるので、パンと一緒に食べよう!
とパンも買ってきてたので、塩辛いカルボナーラの味につられ
思わず2枚も食べてしまった。

しかも夜の10時過ぎに・・・
こってり高カロリーの麺類とパン2枚も食ってんじゃね~よ!
と食べ終わったあとに反省し、自分のBODYに詫びを入れたい
気分になったのである。

全ては塩辛すぎたカルボナーラのせいだ。
だからパンを・・・パンを・・・
パンを・・・2枚も食べてしまったんだ(´Д`|||) ドヨーン

今度は塩辛くならないように、粉末スープは絶対半分に
するとしようヽ( ´ー`)ノ

ってまた食うんかいっっ!!

ゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ



明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

スポンサーサイト

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ターバン野口

昨日のブログに書いたが、快眠ドリンク剤の
『グッスミン』を飲んで寝たちょいデブ女。

翌朝どれだけ爽快な気分で目覚められるのだろう・・・
と考えるとワクワクしてしまい、爽快な目覚めの妄想を
膨らませていたら、さらにワクワクし過ぎてしまい
いつもより寝るのが遅くなってしまった(×_×;)
気がつけば・・・午前3時30分。
これじゃ、まったく意味ないやぁ~~ん!

グッスミンを飲んで早起きしようと思ってたのに・・・

早起きしたら小鳥のさえずる早朝にウォーキングなんぞ
しちゃったりなんかしようと思ってたのに・・・

朝風呂なんか入っちゃたりしようと思ってたのに・・・

しかし目覚めたのは結局いつもと同じ時間(笑)
妄想は妄想で終わった・・・(-o-;)

そしてグッスミンを飲んで肝心のお目覚めはどうだったか?

なんか頭がスッキリとした感じがする。
確かに目覚めは爽快な感じである。たぶん。
目覚めて頭を持ち上げた時、自分の頭が
『軽っっ!』と感じた(〃゚Д゚)

会社の人も皆、昨夜寝る前に飲んだそうだが
「いつもより爽快な気がする・・・」と言っていた。
ちょいデブ女の会社の人はみな単純なので
真実のところは謎である(´ω`)

グッスミンの味はトマト酢配合なのでかなり!
トマトの味がする。
トマトは大好きだが、トマトジュースが苦手な
ちょいデブ女にとっては、決しておいしい♪
とは思えない味だった。薬っぽい味かなぁ。

でも、またチャレンジしてみたいな・・・と
思わせるドリンクであったことには違いない。

グッスミン効果のおかげか、今日1日は
元気に過ごすことができたように思う。
元気ついで!?に、思わず今テレビや本で話題の
『ターバン野口』を作ってみた(笑)
ターバン野口

youtube動画『ターバン野口』の作り方

野口とターバン野口

まさか、野口英世もこんなことされてるとは
夢にも思わなかったであろう・・・
こうやって並べてみると、同じ野口英世のはずなのに
ターバン野口の方が誇らしげに見えるのはワタシだけ
だろうか・・・
ネタにおひとついかが?

ダイエットと関係ない、くだらないことばかり
書いているが、今朝の体重測定で昨日より
1キロ減っていた!自分でも驚き(〇o〇;)
なぜだ?昨夜はアホほど食べたはずだが・・・
グッスミンのおかげ?それとも寝る前の
ストレッチのおかげか?
原因不明だが、とりあえずよかった(;^_^A
今日もストレッチをしてから寝るとしよう!


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

グッスミン♪
昨日会社の先輩が、ザ・ちゃらんぽらん(元、ライセンスから改名)
の藤原くんのブログを見ていた。

そのブログの中に、『グッスミン』の話題があったそうな。
CMで♪グッスミン~ラン・ラ・ラン♪とか流れてるドリンク剤である。

なんでも、藤原くんは寝てもなかなか疲れがとれなかった
らしく、『グッスミン』を飲んで寝たところ、翌朝ビックリ
するくらい爽快だったそうな。

それを見た会社の先輩は早速『グッスミン』を購入!
3本入りの1本をちょいデブ女ももらうv( ̄∇ ̄)v
グッスミン3本セット


ちょいデブ女も、最近目覚めが悪く疲れも取れないので
今夜、早速ためしてみようと思う。
グッスミン

【グッスミン】1本250円
■製品情報
手軽に飲める快適生活サポート飲料。
・すっきりとした飲み心地。
・低カロリー(1本8kcal)だから、
・お休み前でも安心してお飲み頂けます。


■栄養成分表示(1本50mlあたり)
エネルギー8kcal、たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物1.8g、
ナトリウム31mg、ビタミンB6 8mg、ビタミンB2 6mg、
トマト酢6000mg、GABA100mg、L-カルニチン100mg、
トマトリコピン250μg

■飲み方
1日1本を目安に、お休み前などにお召し上がりください。
本品は食品です。薬ではありません。毎日お飲みいただけます。
ライオン株式会社|健美総研|グッスミンHP

明日の朝が楽しみである(* ̄m ̄)
思わず早起きしたら、ウォーキングでもやってみようかしらん。
↑たぶん無理!?(笑)

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

実家が地震に・・・
今日、実家の北陸方面で結構大きな地震があった。
石川県の能登あたりが一番大きな地震だったみたいだが
ちょいデブ女の実家の富山市内でも震度5弱の揺れが
あったそうだ。

大阪にいる知り合いから電話がかかってきて

「富山の方で大きな地震があったみたいやで!」

と連絡が入り、ノンキに寝ていたちょいデブ女は
急いでテレビのNHKをつける。

結構大きな地震でビックリし、阪神大地震の事を
思い出し、急いで実家に電話したがつながらない・・・
おかんの携帯もおとんの携帯も、そして弟の携帯に
電話したら

「ただ今、故障中です・・・」

というアナウンスが流れた。
その瞬間・・・「死んだ?」と縁起でもないことを思った。
人間はこういう時、究極のマイナス思考になりがちだ。
一気に極論までいってしまう。←ワタシだけ?
みんな死んで、天涯孤独になったちょいデブ女を
想像したら、とてつもなく不安になった。

叔父さんの家にも電話したがつながらないし、
とりあえず、おかんにメールを送ったら
しばらくして「大丈夫」との返事がきた。

何でも、眉毛をかいている時に揺れてビックリしたそうな。
眉毛は無事に描けたのか?とも気になったが、
眉毛より命の方が大事である。

叔父さんの家にも電話したら無事とのことで
ちょいデブ女が
「もう、みんな電話がつながらんから、死んだかと思ったわ」
と言うと
「もう少し生かしてくれや・・・」
と叔父さんに言われる(笑)

富山や石川の方は地震が今まで地震がほとんどないので
ビックリしたのもあるだろうが、案外ちょいデブ女の
身内はノンキであった。

富山の友達も無事だったみたいで、よかった!よかった!

でも、この地震で亡くなったかたもいるみたいで
ご冥福をお祈りしたします。
それに怪我をされている方もいらっしゃるので
一日も早く回復されるとよいのだが・・・

ちょいデブ女は、実家を離れて大阪で暮らしているので
今回の地震はわからなかったが、阪神大震災の時はすでに
大阪にいたので、寝起きの超悪いワタシでも飛び起きた位の
縦揺れで経験済みである。あん時はマジで怖かった(〃゚Д゚)
マンションにトラックが突っ込んできたかと思うくらいの
振動だったからね・・・

天災は本当にコワイ(≧ヘ≦)
今回の地震で、非難グッズをやっぱり用意しておくべき
やな・・・と感じたちょいデブ女であった。


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

顔肉埋蔵骨格
先日、会社での出来事である。
会社の先輩から呼ばれた。

「ハイ?」

と振り返ると先輩が

「アンタ、エライ顔とがってきたなぁ~」

と言われる。

ちょいデブ女になってからというもの、
顔肉が付きすぎて、気がつけば丸顔になっていた。
↑ほんと、気がついたら頼んでも無いのに丸顔になっていた(笑)

しかし、本当のちょいデブ女は丸顔ではないのだ。
ダイエットで8~9キロ痩せたついでに、今まで
顔肉に埋蔵されていた骨格が現れてきたのだ。



あぁぁ・・・お久しぶり・・・



ワタシの骨格よ・・・。+゚(つз`o)゚+。



何年ぶり?(笑)



エライ長いこと、埋蔵されていたものだ(笑)
まだ、原型には戻っていないが本当のちょいデブ女の
顔型は逆三角形or面長といったところであろう。

だから決して顔が進化してとがってきたわけでもなく
通常に戻りつつあるのだ。
何とも、喜ばしい出来事だ!v( ̄∇ ̄)v

せっかく、お肉に埋蔵されていた骨格が見えてきたにも
かかわらず、昨日ちょいデブ女はアイスを食っていた。

CRUNKYの塩キャラメル♪
CRUNKY 塩キャラメル☆3~5月限定発売☆

何でも3~5月の期間限定発売らしいが、
ウマイ!ちょっとハマリそうな予感(* ̄m ̄)
カロリーは1本295kcal!お値段は126円也!

骨格がお肉に埋蔵されていかないよう、ほどほどに
楽しもうと思う。
再び埋蔵されて二重あご生活は送りたくないと
去年の写真を見て思ったのであった(≧ヘ≦)

↓去年の7月の天神祭りの時の写真。
完璧に二重あご(笑)ちなみに和田式ダイエット前っす!
二重あご


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif



管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

頭の中の食べ物
(* ̄▽ ̄)ノまいど!ちょいデブ女だ!

最近のちょいデブ女は、食べ物のことばかり考えている。
ちょいデブ女の頭の中は”食べ物で出来ている”
と言っても過言ではない(-o-;)

”今日のお昼は何食べよう♪”とか
”今日の夜は何食べよう♪”とか・・・

今日の食べ物の事を考え終えたら、明日の食べ物の事を
考えている。←めっちゃ先走り(笑)
よく飽きもせず同じことばかり繰り返し考えているもんだ。

和田式ダイエットを休止してからっつ~もの
食べ物には気をつけつつも、比較的自由に
ご飯を食べているので、食事の時間がとても
楽しみでしょうがない。

今もブログを書きながら今日の夜ご飯の事を
考えて、おなかをグゥ~グゥ~鳴らしている。
よっぽど、お腹が空いているのであろう・・・
地響きのようなお腹の鳴り具合だ(笑)

今さらながら思う。
よく質問で
『何している時が一番幸せ?』
という質問に今まで、ちょいデブ女は
『寝てるとき!』
と答えていたが、今は違う。
『美味しいものを食べている時!』

食べるって楽しいねぇ~\(>▽<)/


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ちょいデブ女負けました。
葛城ユキに負けた・・・


   ボヘミアンに負けた・・・・




_| ̄|○ ガクッ


昨日、TVで『リンカーン』を見ていたら
ワンフレーズカラオケにあの”ボヘミァ~ン♪”の
葛城ユキが出ていた。
その時に、彼女は短パンを履いていたのだが
短パンは短パンでも超短い短パンを履いて
脚をさらけ出していた。

しかも、その脚がめっちゃキレイ☆

そして細い!おまけに長いときたもんだ。

ちょいデブ女よりあきらかに脚がキレイ。
松ちゃんも彼女の後ろで「脚きれいなぁ・・・」
とつぶやいていた。

彼女は今、54歳

きっと自分でも自慢の美脚なのであろう。
だから、「えっ!?ブルマ?」と思う位の
短パンに54歳でもチャレンジ出来るのだ。

顔はやはり年齢から言ってオバサンだが
いくつになっても自分のカラダで自慢ができる
箇所を1つでも持てるというのは、とても
うらやましく思う。

ちょいデブ女は、自分のカラダで自慢出来るところが
あるだろうか・・・・?

考えてみたが、どう考えてもない(T-T)
ダルダルのお腹にダラダラのお尻・・・
そして、ボコボコのセルライト。

いつからこんなカラダになったんだ?
悲しすぎる(ノω・、)

死んで焼かれるまで、自分のカラダとは
一生付き合っていかなければならない。
それなら、もっと自分のBODYをいたわって
美しくなりたいもんである。

もっと鍛えないといかんね・・・

葛城ユキの美脚を見て、かなり衝撃を受けた
ちょいデブ女でした(* ̄(●●) ̄*)

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

どんだけ~~!!
和田式ダイエット休止宣言をしてから
1週間経った( ・(OO)・ )

最近のちょいデブ女はどんな食生活をしているのか?

和田式ダイエットをやっていた時と同じく、1日2食!
には変わりはない。

ただ、1日2食のうちの昼か夜のどちらかに炭水化物を
食べていることが多い。
しかし、2食とも炭水化物を食べることはほとんどない。
やはり、体重が増えてしまうのが気になるからだ。

今までほとんど炭水化物を食べていなかったので
1日1回でも炭水化物を食べられるだけで満足なのだ。
あんなに”お米命”だったちょいデブ女も成長したもんである。
えぇ~話やぁぁぁ・・・(゚ーÅ) ホロリ

そして、お米などの炭水化物を食べない食事の時は
和田式ダイエットの掟である9品目をお腹いっぱい食う。
この時はカロリー計算なんて・・・
(* ̄ー ̄)"b"ノン!ノン!ノン!である


昨日なんて、シチューの中にクラフトの細切りチーズを
てんこ盛りぶち込んで食ったった(* ̄0 ̄*)
チーズinシチュ~♪

シチューなのに納豆のように糸が引く(笑)
どんだけ高カロリーやねんっ!


どんだけ~~~!!

↑ダウンタウンのリンカーンを見てる人はわかる?(笑)

でも、これマジうまいで!v(*'-^*)-☆

和田式ダイエットをやめて1週間経過したが
今のところ体重は増えてない。
標準体重2キロオーバーKEEPである。

そして昨夜からひっそりと腹筋をはじめた。
20回やけど(笑)

体脂肪を減らすために頑張りますわぁヽ( ´ー`)ノ
つ、つ、続くかな・・・(; ̄ー ̄川 アセアセ


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ちょいデブ女、自動車学校へ行くの巻
突然ですが、ちょいデブ女・・・
車の免許を取ることになりました!(* ̄m ̄)

田舎の富山から大阪へ出てくる時に
とればよかったのだが、なんせ都会に行けば
交通機関が発達しているし、自分で車を持つこと
なんてないやろ・・・と思っていたので
免許を持っていなかったのであるヽ( ´ー`)ノ

早速、近所の自動車学校に申し込みに・・・
受付で手続きの書類を全て記入〆(・ω・)
なんか講習についての説明を色々されたが、
受付の女性が早口すぎて、ほとんど理解できず・・・
「まぁ、ええか。」と思いながら聞いていると
受付の横に置いてある、視力チェックの機械の前に
座ってくれと促される。

機械の覗き穴から覗いて見える、あの視力検査のマーク・・・
↓こんなやつね
視力検査


スライド式に順番に出てくるマークを「上!」とか「下!」
と自信満々に答えていたちょいデブ女。
視力には自信があるので、ドンドン小さくなっていく
マークになればなるほど、「かかってこんか~い!」
の勢いでご機嫌で答えていた (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3

全問正解で、受付の女性に
「次は信号の色ですぅ~」と言われ覗き穴を覗いた。

信号の赤色黄色青色が順番にでてくるのだが
一番最初に出てきた色が黄色だったのがまずかった。

黄色に見えなかったちょいデブ女は思わず


「オレンジ」


と答えてしまった。
信号の色やぁ~っつぅ~てんのにっ!!Σ\( ̄ー ̄;)
信号の色と言われたのをすっかり忘れて正直に
答えてしまったちょいデブ女・・・

アホ丸出しである(´~`;)

でも、オレンジに見えたんやもん。。。

本当に、この先免許が取れるのであろうか・・・
先行きが不安である。

まぁ、よく笑い話である「半クラ」「半分クラクション」
と間違えることはありえないが、チンプンカンプンな間違い
を起こさなければよいが・・・

それに補習を受けなくなると追加で4200円必要なので
そうならないよう頑張りたいと思う(-o-;)


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪


テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ダイエットのツボ!
和田式ダイエットをお休みして炭水化物を食べ始めたので、
リバウンドが気になり、最近、自分でダイエットの為の
リフレクソロジーをはじめてみたちょいデブ女。
定期的に送られてくる、オルビスのマガジンに書いてあった
ので紹介しようヽ(^▽^@)ノ

リフレクソロジーとは”リフレックス=反射”
”ロジー=学問”という言葉を組み合わせて出来た単語。
まぁ、難しい説明は省いて要は、足裏マッサージのこと(* ̄0 ̄*)

足は「第二の心臓」と言われているので、足裏を刺激することで
その働きが活性化し、血行が促進します。
リフレクソロジーでこりや冷えなどの不調改善に役立ちます!

■リフレクソロジーをするにあたっての注意点■
リフレクソロジーのセルフケアに難しい決まりはありませんが
以下に当てはまる場合は注意しよう!(´ω`)


《食後30分以内は控える》
食後は消化の為に血液が胃に集中。このときリフレクソロジーを
行うと、消化速度がダウンしてしまいます。胃への負担を考えて
なるべく控えましょう。

《お酒の後は避けましょう》
血行が良くなると、アルコールの周りが早くなります。
1~2杯くらいなら問題はありませんが、飲みすぎたな、
と感じる時は避けるようにしましょう。

《体調が優れないときはNG》
リフレクソロジーで血行が良くなると、一時的に体温が
上がります。風邪をひいたり、発熱しているときには
避けたほうが無難。妊娠中も避けましょう。

《強すぎる刺激もダメ!》
強い痛みはストレスを感じます。すると血流が悪くなって
筋肉が収縮し、冷えや肩こりなどを引き起こしてしまうことも。
「気持ちいい」のが、ベストです。


■リフレクソロジーセルフケアのポイント■
*セルフケアのベストタイムは血行が良くなる入浴後。
*足裏全体をまんべんなく刺激してからピンポイントケア
 をしましょう。
*刺激をする時は、指の腹を使って「気持ちい」と感じる位
 で止めましょう!
*摩擦を少なくする為に、ボディローションやクリームを
 つけておくとGOOD!
*棒などの道具を使って施術すると腱などを痛めることも
 あるので注意!
*老廃物の排出を促す意味でも積極的な水分補給を。
 体温に近い白湯がおすすめ!
*血液を収縮させるカフェイン入りのもの、胃に負担をかける
 砂糖やミルク入りのものは避けるのがベター。

では、足裏をまんべんなく刺激し終わったら
ダイエットのピンポイントいってみよ~!!d(o^v^o)b

リフレクソロジー【ダイエット】

【ダイエット】
代謝活性化は甲状腺、脂肪の消化促進は胆のう、
老廃物排出の腸のゾーンを刺激。
食べ過ぎ防止対策に、副腎でストレスを軽減。

ちょいデブ女も入浴後に、ジョンソンのベビーオイル
を使ってマッサージしました( ・(OO)・ )
マッサージ後は足がポカポカになり、すぐに
眠りにつけたので、是非お試しを・・・

他にも【月経不調】や【冷え性】など色々載ってた
ので機会があれば紹介します('◇')ゞ

最近はアホなことばかり書いていたが久々に
真面目に書いたった(「-з-)~З

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

おから餃子
まいど!(* ̄▽ ̄)ノ和田式ダイエットをお休みしてから
食の無法地帯状態のちょいデブ女です( ・(OO)・ )

お昼ごはんに「おから餃子」なるものに挑戦ヽ(^▽^@)ノ
All Aboutに掲載されていた作り方で作ってみた。

【材料】(4人がお腹いっぱい食べれる量)
おから200g
豚挽き肉200g
キャベツ5枚
長ネギ1本
ニラ1/4束
生姜1片
ニンニク少量
卵1コ
りんご1/2コ
餃子の皮3袋

《調味料》
塩少々
黒コショウ
ごま油大さじ2
醤油大さじ2
砂糖大さじ1/2

【作り方】
1.キャベツをしんなりするくらいに茹でてみじん切りにし、手でぎゅっと水を絞る。 
 長ネギとニラはみじん切り。
 りんご(皮ごと)、生姜、ニンニク少量をすりおろす。

2.ボールに、挽き肉、その他の材料と、調味料を加え、手で混ぜる。

3.餃子の皮で包む。

4.フライパンを熱し、油を入れて餃子を並べる。

5.少し焼いてから、餃子の高さの1/3位まで水を加え、蓋をして強火で焼く。

6.水がなくなったら油を少量まわし入れ、少し焼いて皮をパリッとさせる。

7.ポン酢醤油と、大根おろしで食べる。(ラー油はお好みで)

All Aboutおから餃子レシピより

ちょいデブ女は、豚肉でなく合挽きミンチ、キャベツでなく白菜で
作ったけど、めっちゃ美味しく出来上がった。
実際、材料の量も上記の半分で作ったが、1人暮らしのちょいデブ女と
しては、かなりの量が出来上がったので、冷凍保存してお弁当の
おかずにしようと思う。

出来上がりはこんな感じ♪
おから餃子


中はこんな感じ♪
おから餃子の中身


お味の方は、超ウマイ(≧∇≦)
おからの食感は多少あるが、おから好きとしては癖になる味だ。
お肉も通常の餃子より少なくて済むので経済的にもGOODd(o^v^o)b
しょうがもたっぷり入れたので、食べた後はカラダがポカポカ☆
思わず、1人で10個も食べてしまったちょいデブ女であった。



(●´)З`)))モグモグ


食い過ぎ?(笑)

今度はお肉を使わず、おからONLYでつくる餃子にも挑戦して
みようと思う。

さぁ~♪今夜はストレンジヌードカルトのライブに行くので
餃子10個分消費してくるとしよう(-o-;)

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


トライアルセット

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

おすすめコスメ

和田式ダイエットを休止宣言してから、炭水化物を
堪能している、ちょいデブ女です( ・(OO)・ )
昨日のお昼はサラダ巻き、今日のお昼はベーグルを
食べ、ご満悦(* ̄0 ̄*)

昨日も炭水化物を食べたせいか?今朝の体重測定は
体重が思いっきり700gも増えていた・・・
ヤバイんちゃうぅ?

まぁ、体重の変動については少し様子を見ようと
思うのだが、今日はとっておきコスメの紹介である。

昨日、コスメ関係で働く知り合いに

「プレゼントがあんね~ん!これめっちゃいいでっ!」

ともらったのがコレ!

EGFプラチナエッセンス
EGFプラチナエッセンス

もらった瞬間、ちょいデブ女は

「おお~!これ知ってます!何回か使ったことあるんですよ!

 めっちゃいいですよねぇ~~!」


と、EGFプラチナエッセンスのすごさについてお互い語りあっていた。
お互い「めっちゃいい!」を何回連発したかわからないくらい、
「めっちゃいい!」だけで会話が成り立っていたと言っても過言
ではない(笑)オバハンの会話のようであった。

実は、ちょいデブ女は以前、電脳卸のホームページ作成コンテスト
で、このEGFプラチナエッセンスのホームページを作成したことがあり
その時に入賞の景品としてもらったことがあるのだ。
せっかく頂いた景品を使ってみたところ、めちゃ良かったので
それ以来、何度か買って使ったことがあったのである。

何がいいって、お肌が変わる!肌がキレイになるっていうか
透明感が出るし、お肌がプルプルになるのだ(≧∇≦)

EGFという成分がミソなのだが、このEGFという成分は
ノーベル賞を受賞した優れもので、お肌のターンオーバーを
活性化する効果があると言われている。

これまで火傷の皮膚再生など医療の分野で注目されてきた
成分「EGF」をスキンケアの分野で実用化に成功!
そのEGFにコラーゲンでも高品質のサクニシルアテロコラーゲン
と高品質のヒアルロン酸であるサイタイエキス配合でお肌の老化
に抜群の効果を発揮します。
もともと肌にある成分の為、副作用は一切無く、添加物もほとんど
つかっていないのでアトピー性皮膚炎の方でも安心して使える。
ちなみに肌の弱いちょいデブ女も大丈夫でした!


実際、高価な成分なのでエステなどではEGFはよく使われて
いるし、関係者に話を聞くとエステのお店にEGFの仕入れ話を
持ちかけると食いつきが違うらしい・・・

本当は、もっと使いたいのだが、いかんせんお値段はちょっと
高めなので、余裕がある時は買って使うといった感じだったので
今回のプレゼントはカナーリ喜んだv( ̄∇ ̄)v
アザーーーーッス!!

特に30代以上の女性にはおすすめである('◇')ゞ
毎日使うと、1ヶ月ほど、たまに使うのなら2ヶ月は
持つハズ・・・
使い方はちょいデブ女が以前作ったEGFのページに載って
るので参考までに>>EGFプラチナエッセンス使い方

すぐにでも使いたいところだが、EGFプラチナエッセンスの
良さは実感済みなので、その前にこれまた別の知人から
勧められた「voige(ヴォイッジ)」のスキンケアトライアルセット
注文して届いたので、まずはそれから試してみようと思う。
voigeスキンケアトライアルセット
↑これ

あまり知られてはいないが、ビューティージャーナリスト
中嶋マコトさん著、『お取り寄せビューティー』の、
「知る人ぞ知る実力派コスメ」コーナーにvoigeが掲載されたり、
@cosmeでは☆4つもとった化粧品トライアルだそうで
特にそのセットの中のフェイスクリーム「スキンコンセセントレート」
が、お肌モチモチになっていいらしい( ̄+ー ̄)↓これ
voigeフェイスクリーム


レポートはまた後日報告するとしよう。


お肌が弱いくせに、コスメには色々チャレンジしたくなる
ちょいデブ女であった ヽ(*´▽)ノ♪

だって、ちょいデブ女のテーマは生涯現役ウーマンですもの!
あきらめたら、女は終わりでっせ!


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ブタる。
和田式ダイエット休止宣言をした昨日。

しかし、食事は結局いつもの通り、ほとんど和田式ダイエット
の決まりである9品目を食べていた(笑)
もう、癖やね!癖!
1回の食事で9品目っていうのが習慣になってしまっている
から、ついつい・・・

でも、和田式ダイエットでは禁止されていることを
昨日は解禁したった( ̄+ー ̄)イィ~ヒッヒ!!


イィ~ヒッヒッヒ!!(▼∀▼)


和田式ダイエットを今までよく頑張った!という褒美?で
帰宅してから、ビールをプシュ~♪
ちょいデブ女の大好きなナッツ類のひとつ、マカデミアを
ボリボリ~♪


あぁぁぁ♪おいち(*´θ`*)


しかし、和田式ダイエットというダイエット法をしばらく
お休みするだけで、ダイエットを休止するわけではないの
だから、こんな生活をしていたら間違いなく!



ブタる!!( ・(OO)・ )


ちょいデブ女がブタることのないよう、観察しといて欲しい。


その為にも、まずは寝る前にストレッチをすることからでも
はじめようかな(* ̄0 ̄*)
寝る前のストレッチは心地よい眠りへ導いてくれるそうだ。
明日は何食べようかなぁ~とウキウキしながらストレッチを
するとしよう・・・

p.s.昨日のロンドンハーツで青木さやかが履いていた足が細くなる
スパッツってこれかなぁ・・・モデルの佐田真由美もおすすめ
していたから欲しい!と思ったが、でも、高い(-o-;)
選べるプレゼント★インヴェル BIOスパッツ★セルライト★即納★送料無料/代引手数料無料!!



明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ダイエット休止の理由
昨日報告しました、和田式ダイエット休止宣言について。

去年の8月9日より和田式1週間ダイエットをはじめて
現在まで約28週間経過・・・
途中2回ほど和田式1週間ダイエットをお休みしたので
実質26週間ほどですが、自分でもよく続いたなぁ~と
感心しています。

結局、和田式ダイエットをスタートしてから目標マイナス
10キロを目標にしていましたが、最高マイナス9キロ減
までいきました。
ちなみに現在は女の子の前の日やからかプラス1キロ増。

ちょ~っと、和田式ダイエットに飽きてきてしまったのか
スタートし始めた時よりも和田式ダイエットのルールを
守るのがしんどくなってきました。
そのせいで、体重の変化もあまりないので、ここいらで
一度ストップしてみようと思います。
しばらく和田式ダイエットをお休みして様子をみながら
また再開すると思います。

和田式ダイエットの本にも10週間がメドみたいな事が
書いてあったと思うので・・・

しかし!ダイエットをやめるわけではありません。
だって・・・まだちょいデブですもの(* ̄m ̄)
やめられまへ~ん!(笑)

食事は和田式ダイエットのルールである、1回の食事で
9品目を食べる!というのがありますが、この食事法を
まったく辞めるわけではなく、意識して食事は続けて
いこうと思います。
でも、禁止されている炭水化物は自分の胃袋にお伺いを
たてて、

「ちょいデブ女の胃よ!今、炭水化物は食べたいかい?」


「本当に食べたいのかい?」


と聞いてみて、それでも「食べたい!」と胃が答えれば
食べるようにしようと思います(笑)

しかし、自分の胃袋が主導権を持つとリバウンドまっしぐらに
なりそうで、怖い気もするが(;^_^A

食事以外では、半身浴の日課は続けようと思うし、
あと、高橋ミカさん著の「毒素輩出マッサージ」も再開
しようかな・・・と。

運動も腹筋や背筋・ストレッチも続けられる範囲で
やってみようかなと思います。
体脂肪を減らすために・・・

とにかく、まずは標準体重まであと2キロは落とさないと
いけないので、色々と頑張っていこうと思いますので
これからも、ちょいデブ女奮闘記をよろしくドーゾです!

(* ̄(●●) ̄*)kocomania



明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ



美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

休止宣言!

突然ですが、ちょいデブ女・・・

和田式ダイエットをしばらくお休みしようと思います。

しかし、ダイエットをやめるわけではありません。

今日はちょっと時間がないので、明日理由を書きます。

あ、言っておきますが別に暗い話じゃないんで

そこんとこ・・・

(キ▼Д▼)y─┛ 夜露死苦ッ!!

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

所持金50円女
和田式一週間ダイエット200日目の金曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:豚ニラもやし炒め(もやし・ニラ・豚肉・卵)・白豆煮
 ・ヨーグルト(和田式ダイエットメニュー9品目クリアできず)

夜:居酒屋でプチプチ明太マヨ・鶏肉のタルタル鉄板焼き
 ・牡蠣の鉄板焼き・馬刺し(和田式ダイエットメニュー9品目クリアできず)

間食:ビーフジャーキー
運動:なし
酒:生ビール2杯・焼酎2杯
入浴:スーパー銭湯で1時間

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

またまたスーパーの出来事である。

お昼ご飯を買ってレジでお会計。315円ナリ!

お札が入っていると思ったら、なんとそれは商品券だった。

まぎらわしいっちゅ~ねんっ!←自分でいれたくせに・・・

慌てて小銭をみたら、50円しかなかった。ι(◎д◎υ)ノ

「スイマセン!銀行行ってくるんで、この商品置いといてください!」

と言って、ダッシュで銀行へε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

恥ずかしさのあまり、日ごろ出ないようなスピードが出て

「ワタシ、まだまだ本気を出せば走れるやんっ!」

とココロの中で思いながら再びスーパーへ・・・

洋服の取り置きはしたことあるが、まさか食べ物の取り置きを

するとは夢にまで思わなかった。しかも300円ぽっちで(笑)

無事に会計を済ませたが、超ハズカシイ思いをしたちょいデブ女だった。


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


美容マニア絶賛!プラセンタ♪

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

胃袋モード
和田式一週間ダイエット199日目の木曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:20品目弁当・サツマイモのお味噌汁・牛乳
夜:サラダ(キャベツ・レタス・かぼちゃ・さつまいも・ブロッコリー・チーズ)
 ・蟹入り茶碗蒸し・鶏の甘辛揚げ・白豆煮・しじみ&わかめスープ

間食:とんこつラーメン
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴1時間

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

やっちゃったよ・・・また、やっちゃったよ・・・


♪炭水化物祭り♪


昨日はお昼にあまり時間がなく、スーパーまで
ご飯を買いに行って選んでいるのも面倒で
近所のお弁当屋で弁当を買った。

もちろん、和田式ダイエットで炭水化物禁止!
なのは、100を通り超えて1000も承知の上だ。

「まぁ・・・ええか。」

と久しぶりの米粒を堪能した ヽ(*´▽)ノ♪

でも、弁当をたらふく食べたつもりなのに
夕方には、気がくるいそうなほど腹が減ってしまった。
目がまわるくらいにだ(笑)

和田式ダイエットメニューは、炭水化物は
食べないが、炭水化物以外の決められた9品目のジャンルの
食べ物は腹イッパイ食べてもOKなので、腹持ちが断然
よい気がする。

夜は、和田式メニューの9品目を腹イッパイ食べ
ココロもカラダも落ち着いた。

そして、家に帰ってテレビを見たり、なんだかんだと
ゴロゴロしていたちょいデブ女。
喉が渇いて、冷蔵庫をあけるといきなりラーメンが
飛び込んできた。

以前、安く売っていた”とんこつ生ラーメン”
ラーメンはあまり好きでないのだが、友達が遊びに
来た時用に買い置きしてあったのだ。

お腹はそんなに減っていなかったのに、
昨日はラーメンを見た瞬間、胃袋がラーメンモードに
スイッチON!になってしまった。わかる?この胃袋モード
胃袋がそのモードに入ると、食べないと気がすまない。


「今日は昼にご飯も食べて炭水化物を取ったから・・・

      この際・・・ええか!



と午前0時過ぎてから、とんこつラーメンを食ってもうたがなぁ!!!!

昼に食べたから、夜も食べてOK!なんてルールは
どこにもないハズ。しかも午前0時過ぎに食べるなんて
ダイエッターにはあるまじき行為(≧ヘ≦)

しかも、とんこつて。共食いや~ん( ・(OO)・ )
チョ~、ウケんだけどぉ(* ̄m ̄)

食べてから、一瞬後悔もしたが・・・
無駄な抵抗で半身浴を1時間しましたが・・・

でも、ワタシ!後悔してませんっっ!!!

(・∀・)キッパリ!


食べてしまったものをクヨクヨ後悔してもしょうがないやん!
あまりハメを外しすぎない程度に、たまにはいいんじゃない?
とちょっと自分に甘くして、ココロのストレスが溜まらない
程度に頑張りたいと思うのであった(-o-;)


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本


テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

永遠のお嬢さん
和田式一週間ダイエット198日目の水曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:豚ニラもやし炒め(豚・ニラ・もやし・卵)・納豆
 ・さんまの蒲焼・しじみ&わかめスープ(めかぶ入り)・黒糖牛乳

夜:豚ニラもやし炒め(豚・ニラ・もやし)・大根おろし納豆
 ・イカのさつまあげ・さんまの蒲焼・しじみ&わかめスープ・クリームチーズ

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:なし

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ついさっき起きた出来事である(-o-;)

夕ご飯を買いにスーパーへ行ったちょいデブ女。
買い物を終え、スーパーを出ようとした時
ポケットに入れていた財布がないっっ!!



(=□=;)ゲッッ↓↓


と後ろを振り返ると、遠く向こうに
ちょいデブ女の財布がポツンと床に落ちていた。

慌てて、スーパーの袋をぶら下げながら猛ダッシュ!
金~=3(´$∀$)/ダッダッダッ!!!

しかし、ワタシが財布のところにたどり着くと同時
くらいにスーパーの警備員に拾われる。

猛ダッシュしてきたワタシに気がつき警備員が言った

『奥さんの?奥さんの?』

まだ独身なのにぃ・・・(T-T)
しかも、2回連呼された。

奥さんじゃねぇ~~~!!

ヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ


と叫びたかったが、「そうです!ありがとうございます」
とお礼を言って、急いでその場を立ち去った。

何がショックって、自分はもう・・・

「お嬢さんに見えないんやな・・・

ってことが、ショック大である(ノД`*゜)゜・:。.


永遠にお嬢さんに憧れるちょいデブ女であった。
・:*:・(o´д`o)・:*:・


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!



テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

もやし女
和田式一週間ダイエット197日目の火曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:おからサラダ(ハム・きゅうり・玉ねぎ)・温泉卵
 ・ちくわ・鶏肉のさっぱり煮・もずくスープ・黒糖牛乳

夜:サラダ(キャベツ・パプリカ・チーズ)・鶏肉のさっぱり煮
 ・アジフライ・黒豆・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴30分

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

今日は昼ごはんも夜ごはんも、もやし


昼・夜と一袋づつ食ったった。
豚肉とニラと一緒に炒めて。
うまかったぁ(*´θ`*)

低カロリー&栄養たっぷりのもやしは
おなかいっぱいになってダイエットにはGOO!
※もやしにはカリウムなどのミネラル類、ビタミンA
ビタミンC、などのビタミン類と植物繊維が
多く含まれる。


お昼にもやしをお腹いっぱい食べたせいか
夜までの腹持ちが良かったような気がする。

それに一袋30円くらいで超安いしね~!

それにしても、ちょいデブ女の最近のブログは
食べ物のことばっか書いてる気がする・・・

たまには、ちゃんとダイエットのことも書かないと。
近々、ダイエットネタを書きま~す(* ̄0 ̄*)


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

鶏肉のさっぱり煮
和田式一週間ダイエット196日目の月曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:サラダ(キャベツ・人参・赤キャベツ・チーズ)・納豆
 ・なすの海鮮はさみ揚げ・温泉卵・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

夜:ねぎサラダ(キャベツ・玉ねぎ・ネギ・ゴマ)・黒豆
 ・竹輪天ぷら・鶏肉のしそ揚げ・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

間食:ブルーベリーヨーグルト
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴30分

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ちょいデブ女・・・またまた”おからサラダ”を食う。
おからサラダ
おからサラダのレシピはこっち♪
最近、便秘気味なので明日の快便を願い大量に食べる。
しかし、このおからサラダの弱点は、一気に大量に口に
入れ、食べると喉がつまる(;☉ฺд☉ฺ)
飲み込んでも、気管の途中でおからサラダが止まって
しまい、ちょいデブ女はしゃっくりをしながら
おからサラダを食っている(笑)

そして、今日は「鶏肉のさっぱり煮」なるものを作ってみた。
以前、ミツカンの酢を買った時にレシピがついていたのだが
超カンタンでおいしいので、鶏手羽元が安売りしている時に
はもってこい!のメニューだ。

鶏肉のさっぱり煮レシピ

【材料】(4人前)
鶏手羽元16本
ゆで卵 4個 (なくてもOK)
ブロッコリー 適宜
しょうが 20g (最悪チューブの生姜で代用)
にんにく 2片(なくてもOK!)

<調味料>
ミツカン 穀物酢 1カップ
しょうゆ 1カップ
水 1/2カップ
砂糖 大さじ6


【作り方】

1.手羽元はよく水気をふいておく。

2.しょうがは皮つきのまま薄切り。にんにくは軽くつぶす。

3.ステンレス、又は樹脂加工した鍋に<調味料>と[2]を入れ煮立たせる。

4.煮立ったら[1]と殻をむいたゆで卵を入れ、ふたをして中火で20分煮る。

5.鶏肉にブロッコリーを添えて器に盛る。


どうよ!超☆カンタンv( ̄∇ ̄)v
ちょいデブ女の場合は、仕事でニンニク臭を放つ、ニンニク女に
ならないように、ニンニクは入れなかった。
しょうがも、スーパーで売り切れてたので、仕方なくチューブ入り
の生姜を代用。
卵もブロッコリーもゆでるのが面倒だったので、結局鶏肉だけ
で作った。まぁ、見た目を良くしよう思ったら、卵とブロッコリーが
あったほうが、盛り付けは断然キレイである。
(ゆで卵は殻をむいて丸ごと入れ、盛り付ける時に縦4等分に切って
盛り付けるとキレイ)←ミツカン酢についてた盛り付け見本はそうなってた。

ちょいデブ女は、弁当用に鶏肉オンリーで充分だったので・・・
鶏肉オンリーのさっぱり煮はこんな感じ♪

鶏肉のさっぱり煮


鶏肉デケぇぇぇ~~~!!


と思われるかもしれませんが、皿が異常に小さいだけです(笑)
会社にはあまり皿がなかったもんで・・・(・ω・;A)フキフキ

味はめっちゃおいしいでぇ~(*´θ`*)
さっぱり煮という事で、確かにさっぱりしてて
ちょっとお酢のすっぱい感じがなおさらGOO!

ちなみにカロリーは1人前(4本)約428kcalだ。
ちょっとカロリー高め?かな・・・

まぁ、まぁ、和田式ダイエットはカロリー計算をする
必要がないので、昼5本夜4本とさっぱり煮を
むしゃぶりついて平らげた、ちょいデブ女であった。

むしゃぶりついている時は
はじめ人間ギャートルズの気分やったな・・・(。-∀-)

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

お尻の悲劇
和田式一週間ダイエット195日目の日曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:サラダ(ベビーリーフ・レタス・パプリカ)・納豆・からあげ
 ・白エビと野菜のかき揚げ・温泉卵・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

夜:サラダ(キャベツ・コーン・ツナ・チーズ)・温泉卵
 ・湯豆腐・しじみ&わかめスープ

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴1時間

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

昨日のブログ『L(エル)時々M(エム)女』の続きである。

前回のブログで実家の富山でLサイズの
スーツを買った内容を書いた。
見てない人は、昨日のブログから見て欲しい。
昨日のブログ「L(エル)時々M(エム)女」はこちら

ダイエットして8~9キロ痩せたのにもかかわらず
Lサイズでピッタリだっただけでも、かなりショッキング
だったのに、それを上回るさらにショッキングな出来事が
あったのだ。

それは、スーツを試着して鏡を見たときのことである。
試着した時って、必ず鏡の前で前姿・後姿・横姿と
確認を誰もがするやん?

ちょいデブ女もわがままBODYにフィットしたスーツ姿を
鏡でチェック・・・

横姿をチェックした時、横にいたオカンに

「おしり・・・垂れてきたね・・・」


ガ━━(゚д゚;)━━ン!!



確かに、お尻が垂れてきているぅ!!!
お尻と言ったら聞こえはいいが、その垂れ具合ったら
そんなかわいい呼び方では済まされない。



お尻・・・改め・・・ケツ



である。
ケツって呼びたくなる垂れ具合で、オカンに言われる前から
実は自分でも少し気にはなっていたのだ(;^_^A
しかし、自分が引力に逆らえないケツの現実を認めたくない
為、見て見ぬフリを今までしていたのである。

自分以外の他人に指摘をされると、認めざるを得ない。

このまま引力に逆らえないケツは、どんどん垂れていって
しまうのであろうか・・・
しまいには、オバサンのケツ特有の洋ナシ型のケツに
なっていってしまうのだろうか・・・
↑オバサンのお尻って後ろから見ると、洋ナシみたいに見えない?

ダイエットして痩せるのもいいが、やはり鍛えないと
このまま洋ナシおケツ一直線に進んでいる気がする。
いや、気がするのではなく、間違いなくそうだ!

プリっとした美尻になりたいわぁぁん(*´ω`*)

あなたのおケツは大丈夫ぅ?(ω・ )ゝ

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

L(エル)時々M(エム)女
和田式一週間ダイエット195日目の土曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:豚ニラ炒め(豚肉・玉ねぎ・ニラ)・納豆
 ・ちくわ・温泉卵・しじみ&わかめスープ・クリームチーズ

夜:サラダ(キャベツ・人参・赤キャベツ・チーズ)・ちくわ
 ・温泉卵・湯豆腐・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴30分

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

先日、実家の富山に帰った時の話である。

おかんと駅前にあるファッションビルで
買い物をしていて、ワンピースを買う予定
だったので、色んな店のワンピースを試着
していた。

ちょいデブ女が一番気に入ったワンピースを
試着しようと思ったら、他のサイズが売り切れで
Sサイズしかないと言われる。
横でおかんが

「Sはアンタ無理だって!入らんよ!」

と横ヤリを入れられながらも店員のお姉さんは
売るために必死なもんだから

「大丈夫だと思いますけど・・・着てみられます?」

と言われ、試着してみることに。

「服を破いたらアカンよ!!」

と再びオカンにトドメの横ヤリを入れられる(笑)
中年のオバサン特有のギャグのつもりであろう・・・

試着に入り、ワンピースを着る。
試着室の外からは、店員のお姉さんの

「いかがですかぁ~?」

の声が聞こえ、試着室のカーテンをザーーッ!と豪快に
開けた、ちょいデブ女。

「ワンピースのボタンが自分で止めれません!」

ピチピチすぎて、自分でワンピースのボタンが留められなかったのだ。
店員さんに無理やり止めてもらったが、あまりにもピチピチすぎて
ロボコップのような動きになる。

こりゃダメダ・・・と他の店のワンピースを試着してみるが
どこのワンピースも着れない(笑)
一応切れるのだが、後ろのチャックを閉めたりすると
胸の辺りが異常にピティピティになりすぎるのだ。
肉厚がありすぎるのだろう・・・

ワタシはまだワンピースを着れるカダラではないんや(T-T)
と現実を思い知ったちょいデブ女は、結局スーツを買うことに。

パンツスーツを選び、試着する際にMサイズをもって
試着しようとすると、再び横ヤリおかんが

「Lサイズにしなさい!」

と・・・ダイエットしてもLサイズ!Lサイズ!

いつまで経ってもワタシはLサイズの女


il||li _| ̄|○ il||li


洗脳される程LサイズとうるさいもんやからLサイズを試着。
試着室のカーテンをザーーーッ!と開けて一言。

「Lサイズでぴったりでした(笑)エヘッ!


ぴったりというか、ややピッチリ?!
最近のスーツは細身やから困るね(-o-;) ←言い訳!?
おかんの横ヤリは見事命中!さすがちょいデブ女の母。

結局、Lサイズのスーツをお買い上げ。

その後は、デニムの超ミニスカを買ったのだが
これまた、おかんのLサイズ攻撃にあいながらも
これはMサイズでぴったりだった。
ここでのオカンの横ヤリは見事外れたが
「アンタ、いい歳してそんなギャルみたいな服やめなさい!」
とサイズで横やりを入れられなかったもんだから
違う横ヤリを入れられる(笑)


おかんと買い物をしていると「Lサイズ!」の横やりを
しょっちゅう入れられるが、服のデザインによっては
MサイズでOKな服がだいぶん増えてきた。
わがままBODYに合う服を探すのではなく、洋服に合う
BODYにならないといけない。
目指せ!オールMサイズ女(/・0・)

そして、ワンピースが着れるBODYに早くなりたい!
と切望するちょいデブ女であった・・・


明日は、この試着での出来事パート2をお送りします。
これまた、ショッキングなことがあったのよ(>_<。)
今日は長くなるので明日に・・・

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

再び相撲部屋に入門
和田式一週間ダイエット194日目の金曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:おからサラダ(ハム・きゅうり・玉ねぎ・ヨーグルト)
 ・魚肉ソーセージ・しじみ&わかめスープ

夜:もつ鍋(もつ・白菜・ニラ)・アジフライ
 ・おからサラダ(ハム・きゅうり・玉ねぎ・卵・ヨーグルト)

間食:アメリカンドッグ
運動:なし
酒:なし
入浴:なし

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

3月はマイナス2キロ!!とか言いながら
昨夜は大・大失態のちょいデブ女(* ̄(●●) ̄*)

まず、お昼ご飯が少なかったため夕方にお腹が
空きすぎて、アメリカンドックを間食→NG!

そして帰宅後、和田式フィギュアリング体操と入浴の日
だったのだが、あまりにも疲れていた為サボった→NG!

体力回復!のために、1人でもつ鍋をすることに。
もつ鍋と言っても、レトルトでお手軽なものが売っていて
とても便利♪これ↓
レトルトもつ鍋
2人前よ~♪

レトルトもつ鍋の中身
中身はこんな感じでスープともつが入っている。
好きな野菜を放り込んで煮立たせば出来上がり♪

ちなみに、もつには必質アミノ酸やコラーゲンが多く
含まれていて野菜と一緒に食べるのがオススメ!
ヘルシーかつ栄養たっぷり!

噛めば噛むほど甘くなるもつがうまかった。
2人前の1.5人前を間食。
(残りの0.5人前がダイエット中というささやかな抵抗!?)


お腹いっぱい夢いっぱいなちょいデブ女は
思わずソファにゴロンと横になってしまったのが
悪夢の始まりだった(||゚Д゚)ヒィィィ!

気がつけば爆睡(-ρ-)........zzzょだれ
ご飯を食べ終えたのが9時頃で目覚めたら、夜中の3時。
化粧も落とさず、パジャマにも着替えず、
風呂にも入らず、満腹のまま寝てやがった・・・

そこから起きて、化粧落として風呂に入ればよかったものを
そのまま再び、爆睡(-ρ-)........zzzょだれ

次に目覚めたのが朝の9時。
またまたやっちゃったよ、相撲部屋。
食べてすぐ寝るの相撲部屋・・・
ワタシは横綱を目指しているのだろうか・・・

今朝の体重が増えていたのは言うまでもない。

しかし、昨日食べたおからサラダのおかげか
今朝は恐ろしいほど、便通がよかった。
Dr.スランプアラレちゃんに出てくるような
ウ●チが出て、自分でも思わず
「ほよぉぉ~♪(* ̄0 ̄*)」
と言いたくなった(笑)

これで、少しでも体重が減っていることを祈るのみだ。
(人*′Д`*)

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

♪おからサラダ♪
和田式一週間ダイエット193日目の木曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:豆腐の広東式うま煮(白菜・しめじ・肉団子・豆腐)・納豆
 ・ちくわとブロッコリーの卵とじ・しじみ&わかめスープ・クリームチーズ

夜:豆腐の広東式うま煮(白菜・しめじ・肉団子・豆腐)
 ・ちくわとブロッコリーの卵とじ・しじみ&わかめスープ・クリームチーズ

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴1時間

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

今朝はいつもより早起きをした。(○´∀`)ノオハーヨゥ!!
なぜなら・・・おからサラダをつくる為である。
いつもは超×1000寝起きの悪いちょいデブ女だが
食べ物のこととなると、早起きでけた。
まぁ、早起きして作る理由は特にないのだが
仕事に行く前に作りたかったから、早起きしただけ。

出来上がりは、こんな感じだ!
おからのサラダ

普通のポテトサラダと見た目が変わりませんけど、ナニカ?

おまけにお味の方もポテトサラダとかなり似ている。
ちょっと、おからのモサモサ感はあるが、ウマイ!
(●ゝ∀・●)♪♪

和田式ダイエットでは、ジャガイモはあまり食べては
いけないことになっているので、ポテトサラダ大好きな
ちょいデブ女としては、おなかイッパイポテトサラダが
食べたかったのである。
そこで、おからのサラダがあることを知り、早起きして
まで作ったのである。
相変わらず、食の執念はスゴイ(笑)

おからサラダのレシピ

【材料】
おから・・・・・150g(ちょいデブ女は200g使用)
きゅうり・・・・1本
玉ねぎ・・・・・3/4個
ハム・・・・・・4枚
マヨネーズ・・・大さじ3くらい
酢・・・・・・・小さじ1くらい
ヨーグルト・・・大さじ1~2くらい
塩・こしょう・・少々


【作り方】
1.おからをフライパンで空入りする(パラパラになる程度)
2.空入りしたおからを冷ましておく
3.適当に切ったきゅうりや玉ねぎを塩もみしておく
4.ハムも適当に切っておく
5.冷めたおからに、塩・こしょうをして切った具材を混ぜる。
6.マヨネーズやヨーグルトや酢を混ぜあわせて出来上がり♪


簡単です!v( ̄∇ ̄)v
ちょいデブ女は具たくさんのサラダを作りたかったので
おからの量に対してかなり具を多めにしてある。
もっと、具材を少なくしてもOK!
酢やヨーグルトがなくてもOK!
マヨネーズの量はお好みで増やしてもOK!
結局は味見しながら自分がおいしい!と感じられればOK!
アバウトなB型なもんで・・・

具たくさんの「おからサラダ」はうまかった。
しかも、おからは安いしヘルシー!
食物繊維もたっぷりなので、お通じにも良い( ̄+ー ̄)

成人の食物繊維の目標摂取量は1日20―25グラム。
これはおからを200グラム食べればとることができる。
でも、正直1日でおから200グラムは結構量が多いっす(汗)

食物繊維以外にもタンパク質やカルシウムなども
豆乳よりも栄養価が高いのでおすすめである。

是非、おから料理を作ってみてください!
ちょいデブ女もおから料理をこれから色々チャレンジ
してみようと思います(* ̄0 ̄*)


明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2月の結果&3月の目標
和田式一週間ダイエット192日目の水曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝:なし
昼:野菜スープ(白菜・人参・玉ねぎ・ウインナー)・さんま
 ・納豆・ゆで卵・しじみ&わかめスープ・黒糖牛乳

夜:野菜スープ(白菜・人参・玉ねぎ・ウインナー)・さんま
 ・ちくわの磯部揚げ・サラダ(ベビーリーフ・パプリカ・ゆで卵)
 ・しじみ&わかめスープ(もずく入り) ・クリームチーズ

間食:なし
運動:なし
酒:なし
入浴:半身浴1時間

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

昨夜は、2月最後ということで最後の最後まで
悪あがきをしたちょいデブ女。
半身浴でいつもの倍!の1時間半身浴に入ったった。

そのおかげ?か、今朝は昨日より500g体重が減っていた!
やっほぉぉぉ~~~~い♪ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
と、今朝は昨日とは違い、浮かれポンチに通勤のチャリンコを
こいでいたのは想像できるだろうヽ( ´ー`)ノ

しかし、しかし!だ。
昨日、本屋で衝撃的な本を発見してしまった。
それが、これ。
田中宥久子の体整形マッサージ 田中宥久子の体整形マッサージ
田中 宥久子 (2006/11/18)
講談社
この商品の詳細を見る


パラパラと中身を見たら、
「1日で3キロ落とすのなんて簡単!?」
なぁ~んてことを書いてある。


なぬぅぅぅ!!!( Д) ゜゜

目ん玉飛び出たよ!まったく・・・

じっくりは読んでいないのだが、
カラダの中の余分な水分や老廃物が溜まって
いるのをなんとかすれば3キロ落とすのも可能
だとかなんとか・・・
その後にマッサージ法とか色々書いてあったが
以前、高橋ミカ著の「毒素排出マッサージ」の
本を買ってあるので、買うまでには至らなかったが。

1ヶ月で2キロを落とすのも苦労しているワタシに
とっては、かなりショックだった。

結局2月のダイエット結果はマイナス2キロに対して
結果→→→マイナス200グラム(汗)
ショッボッッ!!!(・∩・)

まぁ、3月は色々と外食の多い季節なのだが
頑張ってマイナス2キロを今月こそ!達成しようと
思う。

あ・・・達成しようと思う・・・ぢゃなくて

達成します(断言)

強気にデカク書いてもうたが、大丈夫か?(笑)←弱気な一面のちょいデブ女

明日の更新のために
あなたのお気持ち、クリックしてちょいデブ女に届けてね(*´ェ`*)ポッ
↓゙(*・・)σ【】ぽちっとな♪応援おねがいしま~す!
ダイエット人気ブログランキング!
人気ブログランキング

ちょいデブ女は今何位?
fc2_92_34.gif




管理人kocomania運営ホームページ
ウーマンスクエア~ちょいデブ女のキレイへの道~
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ~!

BOOK:和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本

きび酢cafe~美容・健康・ダイエット~
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり!きび酢の翁人&黒糖シロップ

テーマ:日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。