和田式一週間ダイエット82日目の月曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：白菜とベーコンのバター炒め（ポン酢かけ）・サラダ（レタス・赤キャベツ・水菜・玉ねぎ）
納豆・玉子焼き・イワシの蒲焼・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:白菜とベーコンのバター炒め（ポン酢かけ）・サラダ（キャベツ＆チーズ）
ヒジキと大豆煮・イワシの蒲焼・しじみ＆わかめスープ・クミスクチン茶
間食：黒糖シロップ入りコーヒー
運動：毒素排出マッサージ
酒：なし
入浴：半身浴30分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
オーバーニーソックス大作戦！♥を開始して4日経過。
今のところ、サボらず毎日、「4STEP毒素排出マッサージ / 高橋 ミカ」
を続けているのだ・・・めずらしく・・・
※オーバーニーソックス大作戦！の詳細はこちら
半身浴でカラダを温めた後、寝る前にカラダにオイルを
塗りたくって、やっている(o^v^o)
マッサージの場所は、お腹・ふとももと最近ふくらはぎも
追加した。なぜなら、本を読んでいると、ふくらはぎは
水はけのよいカラダをつくる最重要パーツなのだそうだ。
ふくらはぎは・・・
水分が停滞してむくむ
↓
足が冷える
↓
代謝が落ちて脂肪がつきやすい！
ﾋｨｨｨｨｨ(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ
悪循環の毒素スパイラルの元凶がふくらはぎ！
さらに怖いのは、そのむくみが慢性化してしまうこと！
1日の終わりには、リンパがサラサラと流れる状態に
戻しておくことが大切！
これを読んだら、やるっきゃないでしょう？
(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…
しっかし！このふくらはぎのマッサが
イタイのなんのって・・・( ；´Д｀)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!
自分でやってるから、力加減は調節できるはずなのだが
どうやっても、イタイ(Ｔ▽Ｔ;)
ちょいデブ女・・・ふくらはぎをマッサージ中の図。
本当は両手でするのだが、写真撮影のため片手で・・・
イタイ＝毒素が溜まっている
相当な毒素が溜まっていると思われる(´～`；)
確かに、セルライトがスゴイし、そのせいで血管も
浮き上がってしまっている(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
マッサージすると、ゴリゴリするからねぇ・・・
ふくらはぎがゴリゴリするねんで！すごくねぇ？
↓ちょいデブ女のふくらはぎのセルライト↓
このまま放っておいたら、エライことになるだろう。
↑もう、エライことになってるケド・・・il||li ＿|￣|○ il||li
でも、特にふくらはぎをマッサージした後はカラダが
ポカってくるし、寝る前にすると眠りにつきやすい。
冷え性対策にも最近気にしだした、ちょいデブ女は
マッサージをして、その後すぐに冷えないよう
レッグウォーマーをして寝ている。
冷え性対策には、「常にひざから下を冷やさない」が鉄則！
※ヒザより下の体温は、いつも心臓のまわりに比べて
低くなっているため、一日中「冷え」の状態にあるから。
レッグウォーマーはマヂ！オススメ♪ ヽ(*´▽)ﾉ♪
昔は、靴下を履いて寝たりしてたのだが、次の日
目が覚めると、何故か必ず脱いでいる（笑）
自分では全く覚えていないが、寝ながら脱いでいるのだろう。
器用なもんだヽ( ´ー`)ノ
きっと靴下だと締め付けられている感と暑くなって脱ぐん
やと思うﾜ・・・
でも、レッグウォーマーだと、足首までなので、暑くなりすぎる
事もなく、かなり、寝相の悪いちょいデブ女でも次の日の朝
も装着していた（笑）v(￣∇￣)v イエーイ♪
今の所レッグウォーマーは２足しか持っていないので
今年の冬は機能性を重視したあたたかレッグウォーマー
を探してみようと思う。プラチナ＆ゲルマニウム加工
のレッグウォーマーとかたくさん出てるしね！
（オススメがあったらまたブログで紹介しよう！）
あ、でも寝るときに装着するレッグウォーマーは
メディキュットのオープントゥーのような締め付ける
ようなものよりあまり締め付け感がないものの方がよい
かと・・・締め付けるより、保温重視で。
昔から寝つきが悪かったのがワタシが、レッグウォーマーを
してからというもの、異常に寝つきがよくなった、ちょいデブ女。
今日も、
玄関あけたら２分でご飯！
ならぬ
布団入ったら ２秒で爆睡！グピ～zzz
間違いなしだ(´△｀)Zzzz・・・｡o○
ＣＤ聞きながら寝ているが意味がない（笑）
明日は毒素排出食材をちょこっと紹介予定っす（￣+ー￣）
(･o･)夜(･д･)露(･ｪ･)死(･ε･)苦
明日の更新のために
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朝：なし
昼：白菜とベーコンのバター炒め（ポン酢かけ）・サラダ（レタス・赤キャベツ・水菜・玉ねぎ）
納豆・玉子焼き・イワシの蒲焼・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:白菜とベーコンのバター炒め（ポン酢かけ）・サラダ（キャベツ＆チーズ）
ヒジキと大豆煮・イワシの蒲焼・しじみ＆わかめスープ・クミスクチン茶
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酒：なし
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塗りたくって、やっている(o^v^o)
マッサージの場所は、お腹・ふとももと最近ふくらはぎも
追加した。なぜなら、本を読んでいると、ふくらはぎは
水はけのよいカラダをつくる最重要パーツなのだそうだ。
ふくらはぎは・・・
水分が停滞してむくむ
↓
足が冷える
↓
代謝が落ちて脂肪がつきやすい！
ﾋｨｨｨｨｨ(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ
悪循環の毒素スパイラルの元凶がふくらはぎ！
さらに怖いのは、そのむくみが慢性化してしまうこと！
1日の終わりには、リンパがサラサラと流れる状態に
戻しておくことが大切！
これを読んだら、やるっきゃないでしょう？
(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…
しっかし！このふくらはぎのマッサが
イタイのなんのって・・・( ；´Д｀)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!
自分でやってるから、力加減は調節できるはずなのだが
どうやっても、イタイ(Ｔ▽Ｔ;)
ちょいデブ女・・・ふくらはぎをマッサージ中の図。
本当は両手でするのだが、写真撮影のため片手で・・・
イタイ＝毒素が溜まっている
相当な毒素が溜まっていると思われる(´～`；)
確かに、セルライトがスゴイし、そのせいで血管も
浮き上がってしまっている(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
マッサージすると、ゴリゴリするからねぇ・・・
ふくらはぎがゴリゴリするねんで！すごくねぇ？
↓ちょいデブ女のふくらはぎのセルライト↓
このまま放っておいたら、エライことになるだろう。
↑もう、エライことになってるケド・・・il||li ＿|￣|○ il||li
でも、特にふくらはぎをマッサージした後はカラダが
ポカってくるし、寝る前にすると眠りにつきやすい。
冷え性対策にも最近気にしだした、ちょいデブ女は
マッサージをして、その後すぐに冷えないよう
レッグウォーマーをして寝ている。
冷え性対策には、「常にひざから下を冷やさない」が鉄則！
※ヒザより下の体温は、いつも心臓のまわりに比べて
低くなっているため、一日中「冷え」の状態にあるから。
レッグウォーマーはマヂ！オススメ♪ ヽ(*´▽)ﾉ♪
昔は、靴下を履いて寝たりしてたのだが、次の日
目が覚めると、何故か必ず脱いでいる（笑）
自分では全く覚えていないが、寝ながら脱いでいるのだろう。
器用なもんだヽ( ´ー`)ノ
きっと靴下だと締め付けられている感と暑くなって脱ぐん
やと思うﾜ・・・
でも、レッグウォーマーだと、足首までなので、暑くなりすぎる
事もなく、かなり、寝相の悪いちょいデブ女でも次の日の朝
も装着していた（笑）v(￣∇￣)v イエーイ♪
今の所レッグウォーマーは２足しか持っていないので
今年の冬は機能性を重視したあたたかレッグウォーマー
を探してみようと思う。プラチナ＆ゲルマニウム加工
のレッグウォーマーとかたくさん出てるしね！
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あ、でも寝るときに装着するレッグウォーマーは
メディキュットのオープントゥーのような締め付ける
ようなものよりあまり締め付け感がないものの方がよい
かと・・・締め付けるより、保温重視で。
昔から寝つきが悪かったのがワタシが、レッグウォーマーを
してからというもの、異常に寝つきがよくなった、ちょいデブ女。
今日も、
玄関あけたら２分でご飯！
ならぬ
布団入ったら ２秒で爆睡！グピ～zzz
間違いなしだ(´△｀)Zzzz・・・｡o○
ＣＤ聞きながら寝ているが意味がない（笑）
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♥ウーマンスクエア～ちょいデブ女のキレイへの道～
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ～！
♥BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本
♥きび酢cafe～美容・健康・ダイエット～
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり！きび酢の翁人＆黒糖シロップ
和田式一週間ダイエット79日目の金曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：和惣菜（サバ・入り卵・里芋のそぼろあんかけ・かぼちゃ・ひじき）コロッケ
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:キムチ鍋（豚肉・春雨・白菜・キムチ・ちくわ）キムチマヨ和え
・しじみ＆わかめスープ・カスピアヨーグルト
間食：ハーゲンダッツ（マカデミィアナッツ）
運動：和田式フィギュアリング体操・毒素排出マッサ
酒：なし
入浴：和田式45分入浴
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
さてさて、昨日からはじまった、ちょいデブ女の
「オーバーニーソックス大作戦♥」
今年大注目の膝上ソックスを、肉をはみ出さずに履ける
ようにと、膝上のお肉を撲滅しよう！という試みだ(〃^０^〃)／
早速、昨日の夜もミッシボーテの高橋ミカさんの本に
したがって、マッサージしていたのだが、その本に気になる
ことが書いてあった。
本の表紙はコチラ→4STEP毒素排出マッサージ / 高橋 ミカ
ふとももの毒素排出にはこれがいい！
１.１日１時間以上は歩く
２.ストッキングにこだわる
３.椅子には浅めに腰掛ける
ｼｮ━━━━━(*｀д´*)━━━━━ｯｸ!!
ちょいデブ女、どれにも当てはまりまへーん！
(´⌒｀。)ｸﾞｽﾝ
だから、足が太くなったのね・・・
↑アナタの原因は食べすぎやと思うで！
そして、逆に
ふとももに毒素を溜める要素！
はこれだ！
１.ジーンズやパンツをはかない
２.歩幅が狭い
３.立っている時は片足に重心をかける
＝( =｀д´= ;)⇒ｸﾞｻｯ
ほとんど、当てはまるんデスガ・・・(-o-;)
まぁ、ジーパンやパンツは履くけど、どちらかと
いうとスカートの方が好きなちょいデブ女。
しかも、夏場より、寒い冬に限ってミニスカートを
履きたがるという癖がある。
そして、ちょいデブ女は歩幅が以上に狭い！
普通の人が１歩の所を、２歩で歩く。
これは昔からの癖で、自分の歩いている姿を
ビデオで見たときに初めて気付いたのだ・・・
しかも、ガニマタ（笑）
お前はペンギンかっっ！
と、かわいい小動物に例えて言いたいが、ちょいデブ
の、小股＆ガニ股は見れたモンじゃない・・・（-｀ω´-;Aﾌｷﾌｷ
そして、片足に重心をかける癖もよくやってしまう。
いわゆる、”休め”のポーズだ。
ちょいデブ女は、左足に重心をかけて立つことが多いので
先日、体験エステでふくらはぎや太ももを測定された時に
「左足の方が太いですね～！左足に重心かける事が多いですか？」
と言われたばかりだったのだ。
よく考えてみたら、片足にちょいデブ女の全体重がかかると
思うと、ワタシの左足も辛かっただろうに・・・┗(；´Д｀)┛
支えるのに精一杯で、きっと太くならざるを得ないであっただろう。
マッサージはモチロン続けていくが、普段の生活からも
太ももに毒素を溜めないように、以上の３つのことは
気をつけていこうと思う。
全ては、オーバーニーソックスから肉をはみ出でないように・・・
(ﾉｪ･､`)ﾓｷｭﾓｷｭ
皆様も普段の生活から意識してみては、いかがデスカ？
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朝：なし
昼：和惣菜（サバ・入り卵・里芋のそぼろあんかけ・かぼちゃ・ひじき）コロッケ
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:キムチ鍋（豚肉・春雨・白菜・キムチ・ちくわ）キムチマヨ和え
・しじみ＆わかめスープ・カスピアヨーグルト
間食：ハーゲンダッツ（マカデミィアナッツ）
運動：和田式フィギュアリング体操・毒素排出マッサ
酒：なし
入浴：和田式45分入浴
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
さてさて、昨日からはじまった、ちょいデブ女の
「オーバーニーソックス大作戦♥」
今年大注目の膝上ソックスを、肉をはみ出さずに履ける
ようにと、膝上のお肉を撲滅しよう！という試みだ(〃^０^〃)／
早速、昨日の夜もミッシボーテの高橋ミカさんの本に
したがって、マッサージしていたのだが、その本に気になる
ことが書いてあった。
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ふとももの毒素排出にはこれがいい！
１.１日１時間以上は歩く
２.ストッキングにこだわる
３.椅子には浅めに腰掛ける
ｼｮ━━━━━(*｀д´*)━━━━━ｯｸ!!
ちょいデブ女、どれにも当てはまりまへーん！
(´⌒｀。)ｸﾞｽﾝ
だから、足が太くなったのね・・・
↑アナタの原因は食べすぎやと思うで！
そして、逆に
ふとももに毒素を溜める要素！
はこれだ！
１.ジーンズやパンツをはかない
２.歩幅が狭い
３.立っている時は片足に重心をかける
＝( =｀д´= ;)⇒ｸﾞｻｯ
ほとんど、当てはまるんデスガ・・・(-o-;)
まぁ、ジーパンやパンツは履くけど、どちらかと
いうとスカートの方が好きなちょいデブ女。
しかも、夏場より、寒い冬に限ってミニスカートを
履きたがるという癖がある。
そして、ちょいデブ女は歩幅が以上に狭い！
普通の人が１歩の所を、２歩で歩く。
これは昔からの癖で、自分の歩いている姿を
ビデオで見たときに初めて気付いたのだ・・・
しかも、ガニマタ（笑）
お前はペンギンかっっ！
と、かわいい小動物に例えて言いたいが、ちょいデブ
の、小股＆ガニ股は見れたモンじゃない・・・（-｀ω´-;Aﾌｷﾌｷ
そして、片足に重心をかける癖もよくやってしまう。
いわゆる、”休め”のポーズだ。
ちょいデブ女は、左足に重心をかけて立つことが多いので
先日、体験エステでふくらはぎや太ももを測定された時に
「左足の方が太いですね～！左足に重心かける事が多いですか？」
と言われたばかりだったのだ。
よく考えてみたら、片足にちょいデブ女の全体重がかかると
思うと、ワタシの左足も辛かっただろうに・・・┗(；´Д｀)┛
支えるのに精一杯で、きっと太くならざるを得ないであっただろう。
マッサージはモチロン続けていくが、普段の生活からも
太ももに毒素を溜めないように、以上の３つのことは
気をつけていこうと思う。
全ては、オーバーニーソックスから肉をはみ出でないように・・・
(ﾉｪ･､`)ﾓｷｭﾓｷｭ
皆様も普段の生活から意識してみては、いかがデスカ？
明日の更新のために
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ダイエット人気ブログランキング！
ちょいデブ女は今何位？
管理人kocomania運営ホームページ
♥ウーマンスクエア～ちょいデブ女のキレイへの道～
キレイのグッズや、体験レポートあります。
スリムリフトシルエットの体験レポもありまっせぇ～！
♥BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女が現在実行しているダイエットの本
♥きび酢cafe～美容・健康・ダイエット～
カロリー控えめバナナ酢のレシピもあり！きび酢の翁人＆黒糖シロップ
和田式一週間ダイエット78日目の木曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：豚肉となすとピーマンの豆板醤みそ炒め・エビ入り茶碗蒸し・こうや豆腐
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:豚肉となすとピーマンの豆板醤みそ炒め・カニ入り茶碗蒸し・こうや豆腐
・しじみ＆わかめスープ・カスピアヨーグルト・キムチマヨネーズ・ひじき
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：半身浴30分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ψ(*｀ー´)ψ ゥヶヶ
昨日のブログで書いていたが、ちょいデブ女の醜い
オーバーニーソックスを履いた写真・・・・
※昨日のブログを見てない方はそちらからドゾ！→ココ
昨夜、1人で撮影会をして考えた結果・・・
公開しますっっ！！
あまりにも肉がヒドすぎて、悲しくなったが、
悲しんでいても肉は減ってくれない(o；ω；o)ウゥ・・・
だから、あえて恥をしのんで公開し、オーバーニーソックスを
堂々と履ける「オーバーニーソックス大作戦」やっちゃいます。
では、問題の写真から・・・
まずは、全体写真
こう見ると、「肉はみ出てないやんか！」と思うでしょう？
遠目だとごまかせるねんっ！
そうなると、半径２メートル以内には誰も近づけないで
生活するなら、今でもオーバーニーソックスを履く事
が出来るが、そんな訳にもいかないだろう・・・
(´Д｀A;)
では、問題の箇所をクローズアップ！！！(*￣ー￣)σσ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
肉はみ出てるやろ？肉祭りやろ？
これは正面から撮ってるけど、横からの写真はもっとスゴイ！
「ラクダのこぶデスカ？」ってな勢いで段差がスゴイ！
思わず、1人で爆笑(ノ∀≦。)ノぷぷ-ｯ笑
このままじゃ、オーバーニーを履いて街を歩けません。
もし、歩こうもんなら、後ろを歩いている人に間違いなく
「肉、スゴっっっ！！！」(〇o〇;)
と、本人は聞こえないように言っているつもりが、丸聞こえで
言われるからだ（＞△＜∥）
では、この肉どもをどうするか・・・？
昨日のブログでも書いていたが、高橋ミカさんの毒素輩出マッサージ
で、マッサージを地道にしようと思っている。
セルライト化した、脂肪を揉み解して、毒素を出さないとね・・・
だって、膝上の肉・・・スゴイあるもんね。
見てよ！コレ！ほっぺたつまんでる訳ちゃうでぇ～！
膝の上にこんな肉を蓄えて、どうしようって話だ。
活用方法・・・ゼロ！！！無意味な脂肪どもである。
実際、膝上５センチの膝まわりの部分を計測してみると、
３９センチ！ι(◎д◎υ)ﾉ
ふっ、太い・・・・(-o-;)
今日から、オーバーニーソックスの似合う膝上になる為の
「オーバーニーソックス大作戦！」決行！
なるべく毎日（←３日以上あけずに・・・）膝上マッサを
するようにしよう！
まぁ、そもそもオーバーニーを履きたい！って
アナタいくつやねんっ！とも思うが、オシャレに年齢は
関係ない？！のだ。多分・・・
果たしてオーバーニーソックスの流行が終わる前に、
ちょいデブ女はオーバーニーを履けるのだろうか？
乞う！ご期待！？:*:・ﾄﾞｷｏ(*´ε`*)ｏﾄﾞｷ・:*:
※経過はちょくちょくブログにて報告いたします。
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♥きび酢cafe～美容・健康・ダイエット～
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朝：なし
昼：豚肉となすとピーマンの豆板醤みそ炒め・エビ入り茶碗蒸し・こうや豆腐
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:豚肉となすとピーマンの豆板醤みそ炒め・カニ入り茶碗蒸し・こうや豆腐
・しじみ＆わかめスープ・カスピアヨーグルト・キムチマヨネーズ・ひじき
間食：なし
運動：なし
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-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ψ(*｀ー´)ψ ゥヶヶ
昨日のブログで書いていたが、ちょいデブ女の醜い
オーバーニーソックスを履いた写真・・・・
※昨日のブログを見てない方はそちらからドゾ！→ココ
昨夜、1人で撮影会をして考えた結果・・・
公開しますっっ！！
あまりにも肉がヒドすぎて、悲しくなったが、
悲しんでいても肉は減ってくれない(o；ω；o)ウゥ・・・
だから、あえて恥をしのんで公開し、オーバーニーソックスを
堂々と履ける「オーバーニーソックス大作戦」やっちゃいます。
では、問題の写真から・・・
まずは、全体写真
こう見ると、「肉はみ出てないやんか！」と思うでしょう？
遠目だとごまかせるねんっ！
そうなると、半径２メートル以内には誰も近づけないで
生活するなら、今でもオーバーニーソックスを履く事
が出来るが、そんな訳にもいかないだろう・・・
(´Д｀A;)
では、問題の箇所をクローズアップ！！！(*￣ー￣)σσ
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
肉はみ出てるやろ？肉祭りやろ？
これは正面から撮ってるけど、横からの写真はもっとスゴイ！
「ラクダのこぶデスカ？」ってな勢いで段差がスゴイ！
思わず、1人で爆笑(ノ∀≦。)ノぷぷ-ｯ笑
このままじゃ、オーバーニーを履いて街を歩けません。
もし、歩こうもんなら、後ろを歩いている人に間違いなく
「肉、スゴっっっ！！！」(〇o〇;)
と、本人は聞こえないように言っているつもりが、丸聞こえで
言われるからだ（＞△＜∥）
では、この肉どもをどうするか・・・？
昨日のブログでも書いていたが、高橋ミカさんの毒素輩出マッサージ
で、マッサージを地道にしようと思っている。
セルライト化した、脂肪を揉み解して、毒素を出さないとね・・・
だって、膝上の肉・・・スゴイあるもんね。
見てよ！コレ！ほっぺたつまんでる訳ちゃうでぇ～！
膝の上にこんな肉を蓄えて、どうしようって話だ。
活用方法・・・ゼロ！！！無意味な脂肪どもである。
実際、膝上５センチの膝まわりの部分を計測してみると、
３９センチ！ι(◎д◎υ)ﾉ
ふっ、太い・・・・(-o-;)
今日から、オーバーニーソックスの似合う膝上になる為の
「オーバーニーソックス大作戦！」決行！
なるべく毎日（←３日以上あけずに・・・）膝上マッサを
するようにしよう！
まぁ、そもそもオーバーニーを履きたい！って
アナタいくつやねんっ！とも思うが、オシャレに年齢は
関係ない？！のだ。多分・・・
果たしてオーバーニーソックスの流行が終わる前に、
ちょいデブ女はオーバーニーを履けるのだろうか？
乞う！ご期待！？:*:・ﾄﾞｷｏ(*´ε`*)ｏﾄﾞｷ・:*:
※経過はちょくちょくブログにて報告いたします。
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