和田式一週間ダイエット131日目の月曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝食：なし
昼食：豚汁（白菜・人参・玉ねぎ・豚肉）・チーズ納豆
・おつまみ小魚・煮豆・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:豚汁（白菜・人参・玉ねぎ・豚肉）・チーズ納豆
・イカの天ぷら・しじみ＆わかめスープ・きび酢
間食：なし
運動：万歩計装着忘れ！
酒：なし
入浴：半身浴４０分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
現在のちょいデブ女、和田式ダイエットをスタートしてから
最低体重の記録を更新いたしました。
まぁ、記録更新したと言っても、体重を公開して
いないので、実際は「ちょいデブ女って何キロなの？」
と疑問に思う方も多いハズ(*^m^*)
リアルなワタシを知っている人がいないなら公開しても
いいのだが、リアルにワタシを知っている人もブログを
見ているので、なかなか公開できないのだ(;^_^A
っつ〜か、公開する勇気がない。
きっとリアルにワタシを知っている人から
「ええっ！そんなに太ってたん？」と言われるからだ。
現に、田舎のオカンにも
「アンタ、元は体重何キロあったん？」
と聞かれ、娘は正直に答えると、オカンでさえ
「そんなに太ってたん！！！」と驚かれたくらいだ（笑）
ひいき目で見てくれるハズの肉親にでさえ、この言われよう・・・
悲しい限りである(>_<。)
しかし、最低体重の記録を更新したのも、きっと金曜日に行った
「和田式フィギュアリング体操＆４５分入浴」の影響が
大きいと思う。
※和田式1週間ダイエットの詳細ブログはこちらをドゾ！
※和田式1週間ダイエットの体操＆入浴の詳細ブログはこちらをドゾ！
週に1回は行わないといけない、この体操と４５分入浴。
運動はたった数分なのだが、元来めんどうくさがり屋の
ちょいデブ女としては、すぐにサボりたくなる・・・
しかし、これをちゃんとやるのとサボるのでは、
体重の減りがあきらかに違うのだ。
和田式ダイエットの本には、この運動と入浴をすれば
週に約0.7キロ〜1.5キロは確実に落ちてく！と書いてある。
実際のちょいデブ女も毎週金曜日に、サボらなければ
行うのだが、１５日の金曜に体操＆入浴を行ってから
金曜日より現在の体重が900グラム減少！
ごっつええ感じやぁ〜ん！
今週の金曜日もきちんとサボらずにやれば約１キロ弱は
見込めるハズ。
そうすれば、和田式ダイエットをスタートした８月から
マイナス１０キロ減達成！
まだ１０キロ痩せていない今は、久しぶりに会う人に
「アレ！？痩せた？」と聞かれても、
「そうなんです！9.3キロ痩せたんです！」
と、グラム単位のセコイ言い方しか出来ないが、
１０キロ痩せれば、久しぶりに会った人たちに
「アレ〜？ちょっと痩せたんちゃうぅ？」
と聞かれた時に
「そうやねぇ〜ん！１０キロ痩せましてぇーーん！」
と堂々と言える。
やはり、ひと桁台とふた桁台では、聞こえが全然
ちゃうからねv(￣∇￣)v
堂々とマイナス１０キロ痩せましたぁ！
と言えるよう頑張るぞぉ！目指せ！ふた桁っ！
明日の更新のために
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-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝食：なし
昼食：豚汁（白菜・人参・玉ねぎ・豚肉）・チーズ納豆
・おつまみ小魚・煮豆・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:豚汁（白菜・人参・玉ねぎ・豚肉）・チーズ納豆
・イカの天ぷら・しじみ＆わかめスープ・きび酢
間食：なし
運動：万歩計装着忘れ！
酒：なし
入浴：半身浴４０分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
現在のちょいデブ女、和田式ダイエットをスタートしてから
最低体重の記録を更新いたしました。
まぁ、記録更新したと言っても、体重を公開して
いないので、実際は「ちょいデブ女って何キロなの？」
と疑問に思う方も多いハズ(*^m^*)
リアルなワタシを知っている人がいないなら公開しても
いいのだが、リアルにワタシを知っている人もブログを
見ているので、なかなか公開できないのだ(;^_^A
っつ〜か、公開する勇気がない。
きっとリアルにワタシを知っている人から
「ええっ！そんなに太ってたん？」と言われるからだ。
現に、田舎のオカンにも
「アンタ、元は体重何キロあったん？」
と聞かれ、娘は正直に答えると、オカンでさえ
「そんなに太ってたん！！！」と驚かれたくらいだ（笑）
ひいき目で見てくれるハズの肉親にでさえ、この言われよう・・・
悲しい限りである(>_<。)
しかし、最低体重の記録を更新したのも、きっと金曜日に行った
「和田式フィギュアリング体操＆４５分入浴」の影響が
大きいと思う。
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週に1回は行わないといけない、この体操と４５分入浴。
運動はたった数分なのだが、元来めんどうくさがり屋の
ちょいデブ女としては、すぐにサボりたくなる・・・
しかし、これをちゃんとやるのとサボるのでは、
体重の減りがあきらかに違うのだ。
和田式ダイエットの本には、この運動と入浴をすれば
週に約0.7キロ〜1.5キロは確実に落ちてく！と書いてある。
実際のちょいデブ女も毎週金曜日に、サボらなければ
行うのだが、１５日の金曜に体操＆入浴を行ってから
金曜日より現在の体重が900グラム減少！
ごっつええ感じやぁ〜ん！
今週の金曜日もきちんとサボらずにやれば約１キロ弱は
見込めるハズ。
そうすれば、和田式ダイエットをスタートした８月から
マイナス１０キロ減達成！
まだ１０キロ痩せていない今は、久しぶりに会う人に
「アレ！？痩せた？」と聞かれても、
「そうなんです！9.3キロ痩せたんです！」
と、グラム単位のセコイ言い方しか出来ないが、
１０キロ痩せれば、久しぶりに会った人たちに
「アレ〜？ちょっと痩せたんちゃうぅ？」
と聞かれた時に
「そうやねぇ〜ん！１０キロ痩せましてぇーーん！」
と堂々と言える。
やはり、ひと桁台とふた桁台では、聞こえが全然
ちゃうからねv(￣∇￣)v
堂々とマイナス１０キロ痩せましたぁ！
と言えるよう頑張るぞぉ！目指せ！ふた桁っ！
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和田式一週間ダイエット124日目の月曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝食：なし
昼食：白菜のバター炒め（ポン酢かけ）
・野菜あんかけ白身フライ・ウインナー・トマト・いり卵豆腐
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:白菜のバター炒め（ポン酢かけ）・野菜あんかけ白身フライ・ウインナー
・トマト・チーズ・温泉卵・湯豆腐・しじみ＆わかめスープ・きび酢
間食：モロゾフのクッキー
運動：万歩計装着忘れ・・・
酒：なし
入浴：半身浴４０分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
明日で和田式1週間ダイエットをスタートして丸１８週間
経過した事になる。
※和田式1週間ダイエットの詳細過去ブログはこちらをドゾ！
まぁ、１８週間と言っても今月の初め１週間は米粒食べても
ＯＫ週間！にしていたが・・・
それにしても、始まりはとりあえず1週間だけ試してみよう！
の気持ちが、ここまで来てしまった。
しかし、和田式ダイエットをはじめた当初よりは気持ちが緩く
なってしまい、最近は安易に間食してしまう事が増えてきた。
昨日だって、会社宛に贈られてきたお歳暮が「モロゾフ」
のクッキーやチョコの詰め合わせだったので、思わず間食。
和田式ダイエットをはじめた当初なら、絶対！口に
しなかったハズなのに。。。
ダイエットをスタートしてから、９キロ弱やせたからって
ちょっと、いい気になってるんちゃう？と自分でも
思ってしまう。
でも、９キロ弱やせようが、まだちょいデブの域を
脱していないのが悲しいところだ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ナンボ、太っててん！って感じやろ？（笑）
最近、毎朝の体重測定では、ここ７〜８年の間では
見たことがない、体重の数値になったりすることが多い。
わかるかなぁ〜？
例えば、５１kgだったり、５０.９kgだったり・・・
と、いった感じ。
この１００gの差ってスゴク大きくない？
あ・・・言っときますが、上の体重は例えなので
ちょいデブ女の実際の体重ではありませぬ（笑）
なので、今ちょいデブ女は生と死の境目くらいの
大事な時期なのだ(-人-;)
ここを乗り切れば、ダイエットスタート時より
１０キロ減は達成できるであろう。
さぁ〜！会社に置いてあるモロゾフのお歳暮クッキー
どもを、今日は我慢して過ごせるか？？？
間食をしないためにも、お昼ご飯は、モリモリ！
そして、４５分かけてゆっくり食べよっと。
今日のちょいデブ女の昼ごはんはこんな感じ！
結構な量を食べるでしょ？
これで和田式ダイエットの食事９品目クリアd(o^v^o)b
（肉・魚・卵類・海草・貝・豆類・野菜・乳製品・油）
ちなみに、白身フライあんかけの所に「貝」と書いてあるが
これは、あんかけとつくる際に「オイスターソース」も
使っているので、貝類とみなされ、それを９品目の１品目と
カウントしてもOKらしい。本によると・・・
しっかし、夜ご飯も会社で食べるちょいデブ女は
お昼と夜と２つ弁当を持ってきている。
しかも！同じメニュー！！！
昼用・夜用と、弁当を作り分ける暇はない・・・
それが、ツライところである(ﾉω･､)
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-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝食：なし
昼食：白菜のバター炒め（ポン酢かけ）
・野菜あんかけ白身フライ・ウインナー・トマト・いり卵豆腐
・しじみ＆わかめスープ・黒糖牛乳
夜:白菜のバター炒め（ポン酢かけ）・野菜あんかけ白身フライ・ウインナー
・トマト・チーズ・温泉卵・湯豆腐・しじみ＆わかめスープ・きび酢
間食：モロゾフのクッキー
運動：万歩計装着忘れ・・・
酒：なし
入浴：半身浴４０分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
明日で和田式1週間ダイエットをスタートして丸１８週間
経過した事になる。
※和田式1週間ダイエットの詳細過去ブログはこちらをドゾ！
まぁ、１８週間と言っても今月の初め１週間は米粒食べても
ＯＫ週間！にしていたが・・・
それにしても、始まりはとりあえず1週間だけ試してみよう！
の気持ちが、ここまで来てしまった。
しかし、和田式ダイエットをはじめた当初よりは気持ちが緩く
なってしまい、最近は安易に間食してしまう事が増えてきた。
昨日だって、会社宛に贈られてきたお歳暮が「モロゾフ」
のクッキーやチョコの詰め合わせだったので、思わず間食。
和田式ダイエットをはじめた当初なら、絶対！口に
しなかったハズなのに。。。
ダイエットをスタートしてから、９キロ弱やせたからって
ちょっと、いい気になってるんちゃう？と自分でも
思ってしまう。
でも、９キロ弱やせようが、まだちょいデブの域を
脱していないのが悲しいところだ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ナンボ、太っててん！って感じやろ？（笑）
最近、毎朝の体重測定では、ここ７〜８年の間では
見たことがない、体重の数値になったりすることが多い。
わかるかなぁ〜？
例えば、５１kgだったり、５０.９kgだったり・・・
と、いった感じ。
この１００gの差ってスゴク大きくない？
あ・・・言っときますが、上の体重は例えなので
ちょいデブ女の実際の体重ではありませぬ（笑）
なので、今ちょいデブ女は生と死の境目くらいの
大事な時期なのだ(-人-;)
ここを乗り切れば、ダイエットスタート時より
１０キロ減は達成できるであろう。
さぁ〜！会社に置いてあるモロゾフのお歳暮クッキー
どもを、今日は我慢して過ごせるか？？？
間食をしないためにも、お昼ご飯は、モリモリ！
そして、４５分かけてゆっくり食べよっと。
今日のちょいデブ女の昼ごはんはこんな感じ！
結構な量を食べるでしょ？
これで和田式ダイエットの食事９品目クリアd(o^v^o)b
（肉・魚・卵類・海草・貝・豆類・野菜・乳製品・油）
ちなみに、白身フライあんかけの所に「貝」と書いてあるが
これは、あんかけとつくる際に「オイスターソース」も
使っているので、貝類とみなされ、それを９品目の１品目と
カウントしてもOKらしい。本によると・・・
しっかし、夜ご飯も会社で食べるちょいデブ女は
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昼用・夜用と、弁当を作り分ける暇はない・・・
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和田式一週間ダイエット63日目の火曜日。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（赤キャベツ・レタス・玉ねぎ・水菜・ささみ・カニカマ）・豆腐＆卵の炒め物・
・しじみとワカメのスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:サラダ（キャベツ・レタス・パプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・
カニカマ・ささみ・サツマイモ・卵）・大根おろし納豆・しじみとワカメのスープ
・プルーンヨーグルト
間食：なし
運動：お風呂掃除ガンバリマシタ！
酒：なし
入浴：半身浴30分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
昨日で、和田式ダイエット９週間を終え、今日から１０週目突入！
毎朝日課のカラダスキャンでの体重測定！
記録更新（￣+ー￣）
和田式をはじめてから、マイナス７キロになりましたぁ〜ん！
イエイッ！パチパチパチ☆
ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(ﾟ▽ﾟ*)ﾉ
毎月の女の子の日が終わりに近づき、最近女の子の日を
言い訳に、毎日のようにアイスやらプリンを食べていた
が、女の子の日終了に向けて、体重減のチャンス到来！
しかし、甘い物に甘えるのもそろそろ、終わりだ。
さっ！ここからまた適度に気合を入れて頑張らないとねぇ〜！
ただ、先週の体験エステで言われた、
「体重が減っても、セルライトはなくならない！」(-公-;)ﾑﾑｯ
とか
「セルライトの部分だけ残る・・・」(-公-;)ﾑﾑｯ
とか
「老廃物が溜まって、さらに太りやすくなる・・・」(-公-;)ﾑﾑｯ
などの、言葉がずっと気になっているちょいデブ女。
結構、気にしぃ〜なタイプなのだ (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3
体重を落とすだけじゃダメなのね・・・(>_<。)
まぁ、今すぐエステに通う訳にはいかないので
自分で出来ることはやっておこう！
という事で、エステのオネーサンにも言われた
半身浴はしっかりやることにしている。
代謝をよくしないとね・・・
（ちょいデブ女は基礎代謝量が低すぎると言われた。
ちなみに、ワタシの代謝は約1250kcal台・・・
エステでは1500kcalまでもって行きましょう！と言われる）
あとは、ゴッドハンドと言われている”ミッシボーテ”の
高橋ミカさんの、リンパマッサージの本を購入！
溜まった老廃物を自分で出してやろう！という計画だ。
ちょっと、本を読んでみると、ダイエットと同じく
生理後にスタートするといいらしいので、もうしばらく
したら、はじめてみようと思う。
カラダの見た目も中身もキレイに！
そして、お掃除開運術なる本も読んでいるので
最近、掃除にもはまっている。←コレ、結構いいでぇ〜♪
バンバン物を捨てまくっている、ちょいデブ女。
これについてはまた後日報告。
掃除でココロもキレイに♪
ちょいデブ女奮闘記はまだまだ続くのでアール！
これからも、よろしくドーゾです(ﾟ０ﾟ)(｡_｡)ﾍﾟｺｯ
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-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（赤キャベツ・レタス・玉ねぎ・水菜・ささみ・カニカマ）・豆腐＆卵の炒め物・
・しじみとワカメのスープ・黒糖牛乳・きび酢
夜:サラダ（キャベツ・レタス・パプリカ・かぼちゃ・ブロッコリー・
カニカマ・ささみ・サツマイモ・卵）・大根おろし納豆・しじみとワカメのスープ
・プルーンヨーグルト
間食：なし
運動：お風呂掃除ガンバリマシタ！
酒：なし
入浴：半身浴30分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
昨日で、和田式ダイエット９週間を終え、今日から１０週目突入！
毎朝日課のカラダスキャンでの体重測定！
記録更新（￣+ー￣）
和田式をはじめてから、マイナス７キロになりましたぁ〜ん！
イエイッ！パチパチパチ☆
ヽ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(ﾟ▽ﾟ*)ﾉ
毎月の女の子の日が終わりに近づき、最近女の子の日を
言い訳に、毎日のようにアイスやらプリンを食べていた
が、女の子の日終了に向けて、体重減のチャンス到来！
しかし、甘い物に甘えるのもそろそろ、終わりだ。
さっ！ここからまた適度に気合を入れて頑張らないとねぇ〜！
ただ、先週の体験エステで言われた、
「体重が減っても、セルライトはなくならない！」(-公-;)ﾑﾑｯ
とか
「セルライトの部分だけ残る・・・」(-公-;)ﾑﾑｯ
とか
「老廃物が溜まって、さらに太りやすくなる・・・」(-公-;)ﾑﾑｯ
などの、言葉がずっと気になっているちょいデブ女。
結構、気にしぃ〜なタイプなのだ (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3
体重を落とすだけじゃダメなのね・・・(>_<。)
まぁ、今すぐエステに通う訳にはいかないので
自分で出来ることはやっておこう！
という事で、エステのオネーサンにも言われた
半身浴はしっかりやることにしている。
代謝をよくしないとね・・・
（ちょいデブ女は基礎代謝量が低すぎると言われた。
ちなみに、ワタシの代謝は約1250kcal台・・・
エステでは1500kcalまでもって行きましょう！と言われる）
あとは、ゴッドハンドと言われている”ミッシボーテ”の
高橋ミカさんの、リンパマッサージの本を購入！
溜まった老廃物を自分で出してやろう！という計画だ。
ちょっと、本を読んでみると、ダイエットと同じく
生理後にスタートするといいらしいので、もうしばらく
したら、はじめてみようと思う。
カラダの見た目も中身もキレイに！
そして、お掃除開運術なる本も読んでいるので
最近、掃除にもはまっている。←コレ、結構いいでぇ〜♪
バンバン物を捨てまくっている、ちょいデブ女。
これについてはまた後日報告。
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パンパカパ〜ン！（*￣0￣*）
ちょいデブ女・・・とうとうここ数年間、切ることの出来なかった
数値を切ることが出来ましたぁ〜！！！！
ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉｳﾋｮ ━━━━━━!!!
あ・・・モチロン体重の話やでぇ。
目標達成もしていないのに、くす玉割っていいんか？って
感じやけど・・・(-o-;)
5年ぶり？いや6年ぶり？？位に体重計で、この数値を見ました（笑）
とは言っても、まだ体脂肪３２％あるしぃ〜、ちょいデブ女の身長
からしてみたらまだまだ標準体重じゃ、全然ないんですけどね(;^_^A
でも、嬉しいもんだ(〃▽〃)
和田式１週間ダイエットをはじめて、昨日でちょうど６週間経過
し、正直こんなに効果があるとは思わなかった。
はじめる前とはじめた後の違いは、モチロン！体重の変化は言うまでも
ないが、特に感じるのは
鏡を見る回数が異常に増えた（笑）
てこと。しかも、鏡で顔を見るよりも、体を鏡で見ることがめっちゃ
増えた。
前から、横から、後ろから・・・
あらゆる角度から検証・・・鏡を見ては
「おおぉ！ここいらのお肉どもが、ちょっと減ったわぁ」
とか、
「ここ、くびれてきたやぁ〜ん！」
とか、まさに！究極のナルシスト状態（笑）
でも、いいんです！いいんです！
まずは、誰かのセリフじゃぁ〜ないけど、自分で自分を褒めて
あげないとね！
褒めてあげて、「ここがもっと！くびれたら素敵☆」とか
「ここのお肉がなくなったら、サイコー！」とかプラスのイメージで
自分のbodyを見つめなおすことで、さらに理想のbodyに近づける
んじゃ〜ないかと思っておま。
まぁ、イメージトレーニングってやつぅ？
スポーツでも、イメトレするくらいやからね・・・
ちょいデブ女も、高校時代のテニス部でイメージで試合を
して、自分がイメージの中で勝つまで何度もイメトレしてました。
やっぱり、いいイメトレが出来ている時は、結果もおのずと良い
結果になることが多いしね・・・
和田式ダイエットをする前は、自分のカラダを鏡で見ても
「ウッゲェ〜〜〜〜！なにぃ？この肉浮き輪！」
とか、
「ワタシって、マジで肉団子やわぁ〜」(´ДÅ)ょゎょゎ
とか、現実を見ているようで見ていないし、自分のbodyのマイナス
ばかり見て、さらにブルーになるだけの事が多かったような気がする。
まぁ、その時はマイナスに捉えてるとは気付いてなかったので
今だから思うことかもしれないが・・・
せっかく、プラスのイメージが出来てきている今！
もっとプラスのイメージを膨らまして、ナイスバディなネェチャン☆
になっていくわよっ！
↑”ねぇちゃん”っていう言葉があてはまる年齢かどうかは不明だが・・・（*￣ｍ￣）フフ
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BOOK：和田式一週間ダイエット
ちょいデブ女の「カロリー控えめバナナ酢のレシピ」はコチラ
ちょいデブ女の「バナナ酢レポ〜飲み方編〜」はコチラ
ちょいデブ女のバナナ酢に使用した幻のお酢はこちら>>>翁人
ちょいデブ女がお気に入りの無添加黒糖シップはこちら>>>黒糖シロップ
和田式一週間ダイエットメニュー。
-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・刻みチーズ）・豚のしょうが焼き・アジの干物・
しじみ＆ワカメスープ・豆腐の卵炒め・バナナ酢牛乳
夜:サラダ（キャベツ・人参・レッドキャベツ・細切りチーズ）
イカの天ぷら・豚のしょうが焼き・卵豆腐・納豆・あさりのみそ汁（ワカメ入り）・ヨーグルト
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：半身浴45分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日で和田式1週間ダイエットをはじめて、丸5週間。
体重は1週間約1キロペースで落ちてきてはいるが、
でも、実はちょいデブ女・・・・
※和田式1週間ダイエットの詳細は過去ブログ参照→コチラ
めっちゃ食べているんデス (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3
和田式ダイエットのルールに従って、炭水化物は
食べていないが、決められた９品目はお腹いっぱい
食べてもＯＫ！と書いてあったので、お言葉に甘えて・・・本当に
めっさ！食べてます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ♥
毎食、「え〜、こんな食べちゃっていいの」
と思いながらも心の中では「ヤッホーイ！ヤッホーイ！」
の小躍り状態。ヽ(▽ ｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ
和田式ダイエットをはじめる前までは、毎食カロリーを
以上に気にしながら食べていた生活がウソのよう。
ちなみに、昨日の夕食はこんだけ食べた！
↑これらを４５分かけてよく噛んで食べないといけない為、本当はいけないのだが、
ＰＣいじりながら食べてます。なので写真にキーボードが・・・
※昨日語った「イカの天ぷら」も、ちゃっかり食ってます（笑）
和田式では決められた９品目さえ食べれば、カロリーは
気にする必要はありません。
と書いてあるので、これまたお言葉に甘えて
全く、カロリーを気にしてまへんねんっ！
゛(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ただ、1回の食事で野菜が半分以上を占める割合に
しないといけないので、ちょいデブ女は毎回サラダを
テンコ盛り食って、草食動物化している。
ただ、毎回山盛りのサラダを食べていると、色んなバリエーション
が欲しくなり、ドレッシングを変えて楽しんでいるが、
最近、サラダのトッピングではまっているのがコレ！
ＫＲＡＦＴの細切りチーズ
サラダの上にドカッとかけて食べる。
ちなみに、ドレッシングはコレにはまっている。
湯布院ドレッシング（和風）
チーズと合うのだ♪
↓テンコ盛りサラダ。これ以上の量を食べること多々（笑）
かなり、チーズくさいのと、ＨＯＴでとろけるチーズにもなるタイプ
なので、普通のチーズとはちょっと味も食感も違う。
チーズ大好きな、ちょいデブ女にはサイコーのくささである。
くっさぁ〜！(*^0ﾟ)v ィエーイ☆彡
あまりにもおいしい為、ちょいデブ女の影響を受けて
「和田式ダイエット」をはじめた、会社の女性にも
このチーズトッピングサラダを教えたところ
案の定チーズ好きなので「ウマイ！」と連呼！
早速、細切りチーズと湯布院ドレッシング（和風）を購入（笑）
２人して、”やみつき”なのだ（*￣ｍ￣）
でも、ほんと、これだったらサラダがアホほど食べられる
気がしてしょうがない。
しかし、ちょいデブ女が「ウマイ！」と思うという事は、
100％カロリーが高い！！！
デブのおいしいという味覚は「高カロリー」やからね！！！
「低カロリー」のものは、「イマイチ」という評価になる。
だから、
おいしいものばかり食べる＝高カロリー摂取＝太る
といういとも簡単なことである。(￣∧￣)(＿ ＿)ﾌﾑﾌﾑ･･･
まぁ、でも繰り返しますが
和田式ダイエットではカロリーを
気にする必要はないと・・・
その言葉に甘えまくって、毎食好きなモンをモリモリ食ってる
ちょいデブ女！(*￣(●●)￣*)
それでも、痩せていっているのがスゴイ！
しかも、昨日のブログにも書いたが、これまた最近はまっている
イカの天ぷらも毎日食べて、チーズトッピングサラダも食べて
おいしくダイエットをしております。
和田式ダイエットは結構、おすすめですよ♪BOOK：和田式一週間ダイエット
でわでわ、今日も「イカの天ぷら」と「チーズトッピングサラダ」
をおいしくイタダキマース！(○｀〜´○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
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-*-*ちょいデブ女の昨日の食事-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
朝：なし
昼：サラダ（キャベツ・パプリカ・玉ねぎ・刻みチーズ）・豚のしょうが焼き・アジの干物・
しじみ＆ワカメスープ・豆腐の卵炒め・バナナ酢牛乳
夜:サラダ（キャベツ・人参・レッドキャベツ・細切りチーズ）
イカの天ぷら・豚のしょうが焼き・卵豆腐・納豆・あさりのみそ汁（ワカメ入り）・ヨーグルト
間食：なし
運動：なし
酒：なし
入浴：半身浴45分
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日で和田式1週間ダイエットをはじめて、丸5週間。
体重は1週間約1キロペースで落ちてきてはいるが、
でも、実はちょいデブ女・・・・
※和田式1週間ダイエットの詳細は過去ブログ参照→コチラ
めっちゃ食べているんデス (* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3
和田式ダイエットのルールに従って、炭水化物は
食べていないが、決められた９品目はお腹いっぱい
食べてもＯＫ！と書いてあったので、お言葉に甘えて・・・本当に
めっさ！食べてます( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ♥
毎食、「え〜、こんな食べちゃっていいの」
と思いながらも心の中では「ヤッホーイ！ヤッホーイ！」
の小躍り状態。ヽ(▽ ｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ
和田式ダイエットをはじめる前までは、毎食カロリーを
以上に気にしながら食べていた生活がウソのよう。
ちなみに、昨日の夕食はこんだけ食べた！
↑これらを４５分かけてよく噛んで食べないといけない為、本当はいけないのだが、
ＰＣいじりながら食べてます。なので写真にキーボードが・・・
※昨日語った「イカの天ぷら」も、ちゃっかり食ってます（笑）
和田式では決められた９品目さえ食べれば、カロリーは
気にする必要はありません。
と書いてあるので、これまたお言葉に甘えて
全く、カロリーを気にしてまへんねんっ！
゛(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
ただ、1回の食事で野菜が半分以上を占める割合に
しないといけないので、ちょいデブ女は毎回サラダを
テンコ盛り食って、草食動物化している。
ただ、毎回山盛りのサラダを食べていると、色んなバリエーション
が欲しくなり、ドレッシングを変えて楽しんでいるが、
最近、サラダのトッピングではまっているのがコレ！
ＫＲＡＦＴの細切りチーズ
サラダの上にドカッとかけて食べる。
ちなみに、ドレッシングはコレにはまっている。
湯布院ドレッシング（和風）
チーズと合うのだ♪
↓テンコ盛りサラダ。これ以上の量を食べること多々（笑）
かなり、チーズくさいのと、ＨＯＴでとろけるチーズにもなるタイプ
なので、普通のチーズとはちょっと味も食感も違う。
チーズ大好きな、ちょいデブ女にはサイコーのくささである。
くっさぁ〜！(*^0ﾟ)v ィエーイ☆彡
あまりにもおいしい為、ちょいデブ女の影響を受けて
「和田式ダイエット」をはじめた、会社の女性にも
このチーズトッピングサラダを教えたところ
案の定チーズ好きなので「ウマイ！」と連呼！
早速、細切りチーズと湯布院ドレッシング（和風）を購入（笑）
２人して、”やみつき”なのだ（*￣ｍ￣）
でも、ほんと、これだったらサラダがアホほど食べられる
気がしてしょうがない。
しかし、ちょいデブ女が「ウマイ！」と思うという事は、
100％カロリーが高い！！！
デブのおいしいという味覚は「高カロリー」やからね！！！
「低カロリー」のものは、「イマイチ」という評価になる。
だから、
おいしいものばかり食べる＝高カロリー摂取＝太る
といういとも簡単なことである。(￣∧￣)(＿ ＿)ﾌﾑﾌﾑ･･･
まぁ、でも繰り返しますが
和田式ダイエットではカロリーを
気にする必要はないと・・・
その言葉に甘えまくって、毎食好きなモンをモリモリ食ってる
ちょいデブ女！(*￣(●●)￣*)
それでも、痩せていっているのがスゴイ！
しかも、昨日のブログにも書いたが、これまた最近はまっている
イカの天ぷらも毎日食べて、チーズトッピングサラダも食べて
おいしくダイエットをしております。
和田式ダイエットは結構、おすすめですよ♪BOOK：和田式一週間ダイエット
でわでわ、今日も「イカの天ぷら」と「チーズトッピングサラダ」
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